王世成

健商指数

健商是国际知名医学家、加拿大藉华人谢华真教授于2001年提出的。谢华真教授来华讲学时多次受到我国党和国家领导人的接见，对他在推动人类健康、促进医学发展所做的贡献给予高度评价。

健商是一个以现代科学论证和健康知识为基础，全面综合的、验证严谨的、内容广博的健康概念，与智商、情商、财商一样，是人在各领域基本素质的集中体现。健商独创了个人健康量化的测试标准，并对如何提高健商提出了全方位的指导。健商指数以设计好的问卷形式测试。问卷分为五类，即自我保健、健康知识、生活方式、精神状态和生活技能。每类中包括四个部分，每一部分包括五个问题，全卷共100个问题。每个部分要单独计分，然后经简易运算后，把得分分为四个档次。9-10分健商最佳；6--8分健商不错；3-5分健商出现问题：0-2分健商面临危机。3个月后可再测一次，检查有无改进。通过健商指数测算，谢华真教授提出需要解决的13个问题，即不要吸烟；饮酒适量；小心用药；合理饮食；坚持锻炼；控制压力；注意安全；提高生活技能；劳逸结合；照顾自己；了解自己的健康；重视友谊和人际关系；坚定信仰和信心。

血糖生成指数

据本世纪初估计，我国2型糖尿病病人已达4 000万，而且以每日3 000人、每年120万的速度增长。因此，如何控制糖尿病已刻不容缓。公认的治疗糖尿病四项基本原则：心理治疗、饮食治疗、运动治疗和药物治疗，饮食治疗是基础。但饮食治疗在具体操作中如何量化。……