如祖儿

我要减肥的目的很简单，因为去年的衣服都穿不进去了，金融危机让我的口袋里没多余的钱去买新衣服。我跟小爽说要减肥的时候，她看了我一眼，你已经说过很多次要减肥了，可没一次成功的。

我对小爽说减肥，就像说“狼来了”。可这次真的不一样，因为我昨天刚从一个瘦身成功的朋友那儿得到一个秘方，“吃喝玩乐”减肥，轻松就能收获美丽的果实。

先说这个“吃”，这是我每次减肥失败的罪魁祸首。这次减肥我依然吃，不过是早上和中午吃很多，因为忙碌的工作会让我很容易消耗掉摄入的多余能量。关键是晚餐，为了配合减肥计划，晚上当然只能吃低热量的食物，尤以黄瓜，西红柿这类低热量的瓜果蔬菜类食物为主：若是放不下高热量的，那就少吃。我选择前者，最起码不会让肚子空空的难受，我怕饥饿的感觉。

吃完饭之后的半个小时是减肥的关键，我走样的身材就因为坐的时间太久了，腰上的游泳圈自然就一层一层堆积起来。为了打发这段时间，我选择站着打游戏，这是跟大美女舒淇学来的。搁置许久的PSP又被拾起来，半个小时轻松就过去了。站着消耗的能量是坐着的好几倍呢。

喝，当然也不可少，不过不能是饮料，那里面含有大量的糖分，也不能是减肥药，药物对健康不利，而且容易反弹。饭后喝咖啡能瘦身，但是别加糖。已经被证明，咖啡里含有的咖啡因能促进脂肪的分解，减少能量的储备。

找乐子谁都会，一台电脑一根网线就有很多乐趣。从网上下载各种搞笑电影，看着周星驰的无厘头、网络草根导演的小短片等等，让我从头乐到尾。每大笑一次能消耗不少卡路里呢，还能提高生活的积极性。这个时候千万不能让零食出现在随手可及的地方，不然以前的努力全部白费了。

连续一个月，我发现养成一种生活习惯很容易，而且这种减肥方法真的不那么苛刻。小爽姑娘看着我逐渐缩小的游泳圈，也加入我的行列。不用刻意改变原有的生活方式，但要保证每周有4天～5天，坚持三个月，一定能看到效果。

第一个月我的体重降了5斤，第二个月4斤半，到第三个月又降了3斤。小爽姑娘也是每天都坚持，三个月下来减了15斤。不知不觉，我们都加入型女的行列，我就是这样轻松减肥的。