秦 臻

摘要近年来,情绪教育日益成为教育界的一个热门话题,艾利斯的理性情绪理论从理论和方法技术上为情绪调控的研究提供了一个新的切入点,现在许多已有的研究表明理性情绪疗法是一种颇为有效的情绪治疗方法。尝试将理性情绪教育本土化,探讨学校实施过程中的方法、途径等。

关键词理性情绪教育中等职业教育心理健康

中图分类号:G718文献标识码:A

中职学生正处于生长发育过程中,处于从未成熟到成熟的过渡时期,是青春中晚期发育的交替时期,也是内心发育的最迅速的时期。他们的心理尚未成熟,自我调节与控制能力还不强,普遍存在程度不等的不合理信念,部分学生的不合理信念极高,严重影响了学生的认知、情绪及行为;他们的情绪变化强烈且不稳定,其消极情绪多于积极情绪,而且以感性认知为主,理性认知较少;他们有自我发展的潜力,但缺乏独立自主的能力,在自我追寻的过程中,常面临一些应激、冲突、失败和挫折,故容易产生一些不良情绪。我国的研究结果显示,在高中生人群中约有1/3高中生的情绪处于不良状态。

理性情绪疗法(Rational-Emotive Therapy RET)是由临床心理学家Allber Ellis于1955年创立的,它强调认知的重建,属于高度认知取向的方法,同时亦顾及情感、行为层面,期盼通过具体的“认知—行为—情绪”的方法,帮助个体改变自我贬损的价值观,产生引导自我充分发展的人生哲学,并增进个体有效适应的能力。

由理性情绪治疗理论发展出来,并应用于教育情境中的有效方法就是理性情绪教育。它是以理性情绪治疗为主干发展起来的一套有计划、有系统的情绪教育课程,并希望通过这些密集的、预防性的情绪课程,增进个体的理性思考,改善个体对自己、对他人、对社会的态度,使其在现在、未来都能快乐地生活。理性情绪理论十分适用于团体辅导之中,加上它采用的方式大多具有具体性、教育性、高度教导性,其取向本身就是一个教育模式,因此,它更适合于教育情境中。目前“理性情绪教育”已成为心理教育的一种新的发展趋势。

1 学校理性情绪教育的理论基础

理性情绪教育(REE)是从理性情绪治疗RET中发展而来的“认知—情绪—行为”导向的教育课程。因此两者在理论基础上是相似的。艾利斯认为,人可以是理性的,也可以是非理性的。当人们理性地去思维、去行动时就会感到愉快。由于人同时具有生物学和社会学的倾向,任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念,而不合理的思维借助内化语言的多次重复则会导致情绪困扰。

在此基础上,他提出了ABC理论,这一理论的要点在于:情绪或行为C(Consequences)不是由外部激发事件A(Activating events)直接导致的,而是由个体对激发事件的认知态度和观念B(Belief system)决定的。也就是说,合理的评价引起人们对事物适当的反应,而不合理的信念引起不适当的反应。

心理学研究表明,中职学生的情绪经验有以下特性:愉快情绪出现的次数与强度不如不愉快情绪出现的次数多、强度大,处于典型的烦恼增殖期;情绪表现的两极性明显,易激动,不稳定;为了获得别人的接受,会刻意隐瞒自己的感受,将外显行为转为压抑,但对自己的负向情绪无力排除,而持续不散的劣性情绪将会成为下次不愉快的原因,如此恶性循环的结果,导致情绪问题日益严重。

在认知方面,中职学生的认知能力日趋完善,尤其是认知的核心成分——思维能力更加成熟,基本上完成了向理论思维的过渡,抽象逻辑思维占据优势地位,辩证思维有了很大的发展,自我意识日益明显,感悟能力较突出,自我实现的愿望更强烈。但思维上仍有片面性,易偏激,常有不合理信念。在相似的情境下,由于认知结果的不同,不同的个体会产生不同的感受和评价,表现出心理和行为的特殊性。

中职学生的这种心理发展特点,为理性情绪教育的顺利实施提供了良好的条件。

2 理性情绪教育的辅导目标

根据E11is提出的心理健康九项具体而积极的目标:如自我关怀、自我指导、宽容、接受不确定、变通性、参与、敢于尝试、自我接纳等,整理归纳如下:

短期目标:接受REE的理论基础知识,能正确分辨ABC以及理性与非理性想法。

中期目标:学习自我导向,建立信心和责任感,学习驳斥非理性想法,以理性想法代替非理性想法。

长期目标:消除非理性想法,逐渐达到Ellis提出的心理健康标准。

总之,REE的主要目标是教导学生能以客观事实为基础来思考和行动,防止学生产生严重的焦虑、沮丧、敌意等自我贬损,并使其持续不断地练习,克服影响情绪的非理性想法,从而变得更加宽容、更自我接纳、更自我约束和更富有创造性。

3 实施学校理性情绪教育的途径

3.1开展形式多样的心理健康教育活动

首先,以主题班会的形式对学生进行团体辅导。这种班会也被称为班会心理课。主题班会前应有所准备,摸清学生的心理发展脉络,加以适当的引导,以确保班会的正确导向。在开班会的过程中,教师要善于发现学生表述时言语和情感上的细微变化,理解学生没说出的深层次意思,寻找学生群体趋向,及时补充自己的计划,以解开学生心中的症结。其次,建立以个体为单位的针对性心理咨询。心理健康教育中的个别心理辅导是对学校里一部分需要特殊帮助的学生的个别辅导。当我们发现个别学生有比较明显的心理困扰的时候,也只有通过一对一的深度咨询才能判断出是否需要及时地将这一学生转给其他的专业机构做进一步的诊断与治疗。

3.2构建心育渗透其他学科的教学管理模式

理性情绪教育强调通过改变认知来消除不良情绪,培养积极情绪。它所具有的这种整合功能为克服目前教学过程中存在的重认知、轻情感的弊端提供了条件,也符合当前教育界十分提倡的愉快情绪教育的理念,因此,与其他形式的活动课相比较,它本身的特性使其与学科教育的关系更密不可分。换言之,它可以被整合到任何一门学科的教学中去, 使学科教学的心理教育作用落到实处。例如:在课堂教学中,老师可以组织学生讨论一些文章,这些文章描写了人的情感变化,及由这种情感变化而采取的一些行动的描写等等。理性情绪教育通过与各门学科的多向结合,不仅可以调节学生的情绪,强化情绪的可控性,满足学生正常的情感需要,而且能充分发挥教学的潜力,做到使学生愿学、会学、乐学。

3.3注重调动学生的主观能动性

由于理性情绪教育强调通过改变学生的认知来消除或缓解不良情绪,所以在训练过程中,特别要求学生主动地参与和亲身体验。只有学生全身心地投入到这一课程中,对理论持开放和接受的态度,才能真正领会理论的内涵。只有调动学生的积极性,才能有效地与不合理信念进行辩驳,实现知行的转化,最终达到课程的目的。根据对学习的研究发现:在认知取向的课程中,最难的是引发学生的学习动机。而学习动机又是特别的重要。若缺乏动机,理性情绪教育的预防作用就无法发挥,因此,一方面,教师要尽量利用各种方式增强学生的学习动机,提高学生的积极性,来发挥理性情绪教育的预防作用。除了通过使用生动、活泼的教学方式之外,在学校也可以通过加大宣传的力度,提高学生对理性情绪教育的了解来激发他们的兴趣,从而提高教学效果。另一方面,由于理性情绪教育的对象是全体学生,所以要重视学生间彼此信任和团队协作精神的培养,鼓励学生分析自己,并与同学分享自己调整情绪的体验,在理性情绪教育课程上建立起富有成效的多向互动关系,充分发挥积极的人与人的群体动力效应。

3.4充分发挥家庭的支持作用

理性情绪教育除了要重视学校教育之外,也不能脱离家庭的教育,家庭是人生的摇篮,一个人在人生的初期从家庭中获得的情感体验及所受的教育对自己将来的发展影响极大,因此,我们说家庭是孩子的第一所学校,父母是孩子的第一任老师。孩子是从家庭中成长起来的,家庭的环境,特别是父母的心态对孩子的心理健康、心态影响深远而持久,父母的情绪与处理问题的方式将通过模仿、暗示、感染等心理机制传递给子女,对孩子稳定乐观的情绪等方面形成有很大的影响,所以要保证青少年具有良好而稳定的情绪体验家庭环境是绝不容忽视的。

目前,学校心理健康辅导正从以“矫治性”为主的适应性辅导向以“帮助学生实现最佳发展,排除正常发展障碍”为辅导方向的发展性辅导转变,而理性情绪教育正是一种有效的预防性、发展性的辅导方法,符合这一发展趋势。同时,因其理论的简明、具体;教学方法的生动、多样;教学内容的生活化具有实用性;因此,非常适用于一般班级教学,十分适合成长中的学生的需要,是学生理性心理素质训练的理想途径,具有蓬勃的生命力和诱人的发展前景,同时也适用于个别辅导,应该在学校环境中广泛开展。