安 民

摘要: 全民健身计划是体育改革的重要举措。健美操集健身、健美、健心、娱乐为一体,以其独特的魅力深受大学生的喜爱。高校作为培养人才的基地,应积极推动健美操的开展。

关键词: 高校健美操运动全民健身

1.前言

全民健身计划是全民参与的跨世纪系统工程,是群众体育改革的重要举措,它对我国群众性体育活动的开展有积极的推动作用。健美操作为现代普及性的体育锻炼项目,集健身、健美、健心、娱乐为一体,以其独特的魅力深受广大群众的喜爱,在全民健身中占据重要的地位。

全民健身计划强调“以全国人民为实施对象,以青少年和儿童为重点”。高校是培养高层次人才的基地,是人一生中接受身体教育的重要时期,这期间学生正处于青春期的定型期阶段,身心发展进入质的稳定提高时期,自我控制能力不断增强,心理和思维也逐步成熟。在这关键时期,学生对体育的理解和态度将对其终身产生很大的影响。调查显示,目前众多高校中健美操已得到广泛的开展和普及,本文通过对健美操运动在高校中开展的现状所作的调查及分析,剖析高校开展健美操运动对全民健身的作用。

2.高校健美操运动发展的现状

目前,健美操已经列入高校体育教学计划之中。在大一大二开设健美操教学课,一般大一为必修课,大二为选项课,个别学校在大三大四还开设了健美操选修课。健美操课分为理论和实践两部分,理论课向学生介绍健美操的基本组成、技术特征、竞赛规则,以及健美操运动的发展情况,目的在于使学生通过理论课的学习全面地掌握健美操知识,对健美操这一运动项目真正了解。实践课以徒手健美操为主,包含基本步伐和身体姿态、有氧健身操等。配上音乐,组成简单的组合动作、成套动作,动作简便易学,学生的学习情绪高涨,很多学生将其作为自己的健身活动,因而健美操运动在高校已蓬勃发展。

2.1健美操协会对高校健美操的开展起决定作用。

在高校,健美操爱好者一方面通过健美操课学习基本的健美操技能,另一方面通过加入健美操协会来不断提高自身的健美操技能。许多高校都成立了不同名称的健美操协会和爱好者社团。协会指派教师定期、定时举办健美操培训和辅导,让有专长和有兴趣的学生在课余时间接受进一步的训练,以增进健身知识,培养健美的体型和风度,塑造健美的自我。随着健美操在高校开展,健美操协会在其中所起的作用将会更大。

2.2健美操比赛和表演对高校开展健美操运动有明显的促进作用。

为促进高校之间的相互交流,促进各系学生之间的交流与提高,健美操比赛不断增多,规则日趋完善,水平明显提高。随着全民健身运动的推进,以及健美操在高校的普及,健美操比赛正向正规化、系统性发展。在大学生运动会和其它校内大型活动中,小型团体健美操表演使学生在课堂上学习的知识技能在全校师生面前得到展现,使学生学习的价值得到充分体现,并进一步推动了全民健身活动的开展。

3.高校健美操的有利条件

高校体育是全民健身计划中的一个子系统,高校体育发展状况直接影响全民健身计划的实施,全民健身的总体要求给高校体育的发展确定了目标。健美操在高校得到了普及,并越来越受到大学生的喜爱,很多学生都将健美操作为自己主要的长期健身活动。

3.1最佳心理生理发育时期。

大学生的心理和生长发育趋向成熟,认识能力较强。大学生进行健美操锻炼能有效地训练身体各个部位,使身体匀称和谐地发展。健美操既注重外在美的锻炼,又强调内在美的培养,较为明显地反映了健身、健心、健美的自然性整体效应,充分体现了学校教育“健康第一”的指导思想。

3.2最佳接受教育阶段。

高校是青年接受教育、完善自我和实现个体社会化的最佳阶段,同时,大学生毕业后将成为社会各级管理人才,他们会把学校所学的健美操技能、知识引入社会,推动社会各阶层健美运动的开展。社会也欢迎和需要这种全面发展的高素质人才,以改善各阶层队伍的整体素质结构,提高工作效率。因此,大学生对于推动健美操运动的发展不容忽视。

3.3健美操具有广泛的适应性。

《全民健身计划纲要》指出:“推广简便易行的和适合不同年龄、性别、职业特点与体质状况的体育健身方法。”健美操对体育设施、场地要求不高,它可以在公园、广场、室内室外进行,只需要一块小场地和一台录音机就可以进行。

大学生在校期间可以进行健美操练习,步入社会同样可以进行。年轻时可以进行速度快、节奏明显的青年韵律操、活动健美操、跑跳健美操等练习,而到了中老年,为了适应身体机能的需要,可以进行老年健身操、形体姿态操等节奏舒缓项目的练习。培养大学生养成终身进行体育锻炼的习惯,是高校体育所追求的目标。这一目标的实现,将进一步推动全民健身计划的实施。

3.4高校健美操师资力量雄厚。

高校的体育设施和器材比较完备,除专业体育院校以外,还有部分高校有体育专业,一些普通高校还有一批爱好健美操运动并且具有一定健美操特长的学生,加以定向培养,不仅可以满足高校健美操教学的需求,而且可以向社会输送社会健身指导员。

4.高校健美操在全民健身过程中的作用

4.1增强体质,增进健康。

大学生在高校要进行科学文化学习,又要准备走向社会,其自身素质直接影响到学习效果,还将影响到将来的工作和生活。大学生必须有一个强健的身体,才能保证自己的才能和智慧得到充分发挥。经常进行健美操锻炼能使心血管系统、呼吸系统、消化系统和内脏器官的机能得到改善和提高,还可以发展和改善身体素质,从而提高对疾病的抵抗能力,有利于消除疲劳。实践证明,健康的身体、充沛的精力和充分的自信是人们通往成功之路的内在物质条件和基础。

4.2改善体形,培养端庄体态。

健美操的独到之处,是可以对身体比例的均衡产生积极的影响,特别是能增加胸背肌肉的体积,消除腹部多余脂肪,使体态端庄,线条优美。此外,形体动作训练能纠正不良的身体姿态,使锻炼者的形态和举止风度都发生良好的变化,进一步展现当代大学生的健康美和时代美。

4.3调节心理活动,陶冶美好情操。

进行健美操锻炼,没有激烈的竞争和压力,大学生感到的是一种痛快淋漓的自由伸展和活动后的振奋畅快,使整个身心融入那欢快的节奏之中,而忘却一切烦恼和忧郁,使疲惫的心神得到有效的放松。集体练习有助于大学生增进友谊,结交朋友,提高群众意识,起到促进社会主义精神文明建设的积极作用。

4.4使大学生终身受益。

随着全民健身运动的不断深入,大学生不但追求近期的健身效益,更追求长远的终身效益。根据现代教育特点,高校教育应成为终身教育的重要一环。而作为高校教育组成部分的体育也应该是终身体育,使大学生在校期间身心全面发展拥有健康的体魄,并在走上工作岗位后,能根据主客观条件,自觉地独立地进行体育锻炼,从而适应环境、预防疾病、增强体质。

5.结语

高校健美操的发展对全民健身活动有一定的促进作用,它能增强大学生体质,发展大学生的个性,使大学生建立健康、文明、科学的生活方式,提高生活质量。健美操能培养大学生终身体育的观念,使大学生掌握终身锻炼的技能,保持体育锻炼效应的连续性,使大学生终身受益。高校要充分利用健美操运动的有利条件,抓住大学生在校期间的有利时机,采取切实可行的措施,积极推动健美操的开展,为全民健身计划的实施作出贡献。

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