郑玉巧

户外活动不但让宝宝呼吸新鲜空气，增强呼吸道防御能力，进行空气浴，最主要的还是让宝宝接触大自然中的景物，刺激视觉，听觉、嗅觉能力，锻炼宝宝的体能。锻炼肌肉，开阔眼界妈妈带宝宝走进大自然时，应该找机会把宝宝抱起来，不要让他老躺在婴儿车中。抱着宝宝，可以锻炼他的颈部，背部，胸部和腹部肌肉，为坐和站立做好准备。

竖立着抱宝宝，宝宝的视野增大了，会感受到周围变化的事物，如走动的行人，奔驰的汽车，在风中摇曳的花草树木等，这些对于宝宝来说都是新奇的事物，会不断地刺激他的视觉神经与大脑之间的联系，对智能开发是很有益处的。

阳光浴和空气浴

宝宝每天接受阳光照射和新鲜空气是非常必要的，除了寒风凛凛的冬季，要经常带宝宝到户外活动，一天至少保证宝宝有20分钟的户外活动时间。

阳光浴

阳光浴能有效预防佝偻病。阳光浴选择在清洁平坦干燥绿化较好，空气流畅但又避开强风的地方。最初每次2～5分钟，逐渐延长到30分钟。阳光浴的时间，春秋季以上午10～11时为宜夏季可安排到上午8～9时，冬季在上午10～12时。

根据不同的气温尽量暴露宝宝的皮肤，但注意保护眼睛，宝宝的头部上方应有遮荫的东西，阳光浴时，让宝宝在阳光下或荫处自由活动。

空气浴

空气浴锻炼可以有效减少呼吸道感染的发病率，起到预防伤风感冒的作用，

空气浴最好从夏季开始，逐渐过度到秋冬季；先室浴、后室外。等机体逐步适应后，时间在逐渐延长。……