于　辉

5月20日中国母乳喂养日，是中国所有的哺乳妈妈和自己宝贝的节日。在没能用母乳哺育宝宝的妈妈中，除了一部分人是自动放弃，还有很大一部分妈妈是因为产后一时缺乳而轻易放弃了哺乳的机会。其实，只要您在产后加强护理，绝大多数的妈妈都能有足够的乳汁来喂养宝宝。

期盼已久的宝宝呱呱坠地的那一刻，您的心中除了那满溢的幸福之外，是否还有了一份属于母亲的责任?怎样才能让宝宝健康地成长，怎样才能让宝宝更加聪明可爱……这些“责任”和“希望”本可以很简单。对刚出生的小宝宝来说，母乳就是您送给他的第一份最珍贵的礼物!

母乳是宝宝最好的食物

新生儿的生长发育与采取的喂养方式有着极为密切的关系。母乳是婴儿最佳的食品和饮料，它含有任何加工食品所不具备的300余种免疫物质。如分泌性免疫球蛋白A，免疫球蛋白M、G、D，促生长因子，肠道激素，活性酶，大吞噬细胞，淋巴细胞B、T等，均能增强婴儿的免疫力，并且营养丰富，适合婴儿的消化吸收，最有利于婴儿的生长发育。同时，母乳喂养还能够增进母子间情感的交流，并促进婴儿的智能发育。

当然，母乳喂养也非常利于母亲的健康。因为通过婴儿吸吮乳汁可以刺激母亲子宫收缩，减少产后出血，抑制排卵，推迟月经复潮，降低乳腺癌和卵巢癌的发病几率。

目前在我国，产后1个月纯母乳喂养率为47％～62％，产后4个月纯母乳喂养率仅为16％～34.4％，因乳量不足而导致母乳喂养失败者大约占到34.39％。

3种方法避免缺乳

为了避免缺乳的发生，作为母亲的您，在产后第一时间就要做好自我保健，以保障乳汁分泌通畅。

乳房若有结节，可用橘皮煎水外敷；

乳房若感胀痛，可用热水、葱汤洗涤乳房，以宣通气血；

若发现乳头有凹陷。则必须经常把乳头向外拉，并常用肥皂擦洗乳头，防止乳头皲裂而造成哺乳困难。

在产前、产后，您除了要保持心情舒畅，还要合理加强产前、产后营养。以下为您提供几个中药药膳，功用都是加强产后营养、益气养血、促进乳汁分泌。

太子参猪蹄汤：

原料：太子参30g鲜山药150g猪蹄1只

做法：将太子参用布包好，山药、猪蹄同时放入锅中，下葱、姜、花椒、盐、黄酒、酱油等，炖至肉熟汤浓后，去药包，用味精调味即可

人参山甲煲仔鸡：

原料：人参、穿山甲各10g仔公鸡1只

做法：将创刊仃鸡放沸水中氽透，纳人参、穿山甲于鸡腹中，置锅中煮沸后，调入葱、姜、花椒、盐、料酒等，文火煮至烂熟后，用味精调味，饮汤、食鸡、嚼食参片。

山药奶肉羹：

原料：山药100g羊肉500g生姜15g牛奶半碗食盐少许

做法：将羊肉、生姜同放锅内清炖半日，取炖好的了肉汤一碗，加入山药片，共煮烂后，再加牛奶、食盐，煮沸服食。

中医按摩、刮痧对乳汁的分泌也有一定的促进作用，并且简单易行，可以由您和家人在家中进行操作。

自我按摩方法：

a、用一手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际(手掌大拇指根部的大肌群)做向乳头方向推的动作数次。

b、用双手在乳头部轻轻做捻法半分钟。

c、双手大鱼际推摩胸部2～3分钟。方向：从外向乳头方向。

d、用双手交替在腰部做按摩(顺时针)，以腰部皮肤有温热感为宜。

刮痧具体方法：

产妇取俯卧位，暴露背部，涂抹刮痧油，用刮痧板沿正中线即督脉从上到下刮痧，时间2秒，力度以产妇能接受为准；

后沿正中线旁开一寸半即膀胱经第一侧线从上到下刮痧，两侧共2秒；

重点刮拭乳房在肩胛骨上的投影点，约为天宗穴处，两侧共6秒；

在背部拔罐，5分钟后起罐；

治疗后产妇切避风寒，多喝汤汁以促进循环。

乳汁不足的中医饮食

如果您按照以上几种方法行事能够极大地避免哺乳失败的可能，但是临床上因为产妇的个体差异、家庭情况的不同，仍会有部分产妇因为乳汁分泌不足甚至乳汁全无而烦恼。碰到这种情况先不要慌张，首先要做的应该是大致明确自身缺乳的根源所在。

中医学认为，乳汁的生化与五脏六腑及经脉气血的盛衰有关，尤其与肝、脾、肾及冲、任二脉的关系更为密切，最易受肝的疏泄功能和冲、任二脉气血盛衰的影响。

缺乳的主要病机为乳汁生化不足或乳络不畅，临床上多将产后缺乳归纳为气血虚弱、肝郁气滞两种类型。换言之，造成缺乳的原因无非虚实两端：虚者乃平时气血亏虚或产时失血，以致气血虚弱、乳汁化生乏源：实者或为平素抑郁，加之产后情志不遂，肝失疏泄，气机不畅以致乳脉闭塞。

诊断：通常，产后若乳汁稀薄，乳房柔软无胀感，倦怠乏力，而色少华者，多为气血虚弱：若乳房胀硬、疼痛，乳汁稠，伴有胸肋胀满、情志抑郁、心烦易怒、食欲不振，或者原本泌乳正常，情志过度刺激后突然缺乳者，多为肝郁气滞。

如果您的症状与上述分型的某种情况较为符合的话，那么，除了继续按照前面所述的乳房按摩方法做乳房保健外，您还可以试试以下几个食疗方。

气血虚弱之缺乳者，除可服用之前提到的药膳之外，亦可服用以下食疗方：

a、猪蹄豆腐汤：猪蹄2只、豆腐500g，加水1000ml，文火炖汤。熟后加调料(宜淡不宜咸)服用。一日分2～3次服。

b、鲫鱼汤：鲫鱼1条，文火煮汤，汤熟色白，加少量食盐。每日1次。

肝郁气滞之乳汁不畅者可服用以下食疗方：

a、莴笋汤：莴笋3只(约500g)，切块去皮。加水700ml，文火煮汤，熟后加盐少许、黄酒适量。每日一剂，分2次温服，5～7日为一疗程。

b、黄花瘦肉汤：瘦猪肉300g切成片，干黄花菜30g，加水适量，文火炖熟，加调料，分3次服食，每日1剂。

最后，祝愿所有的妈妈都能顺利哺乳，为孩子提供最好的营养。但需要强调的是，如果您按照上述方法仍不能改善缺乳症状的话，希望您能及时就医，临床上，中药、针灸治疗都有不错的疗效。