杨琪东

陆游，字务观，号放翁，越州山阴(今浙江绍兴)人，生于宋宣和七年(1125年)，卒于嘉定二年(1209年)，享年85岁。陆游是我国历史上一位杰出的诗人，他一生与诗打交道，与医道亦有不解之缘。陆游在古稀之年，不但齿牢目明，而且尚能登山、荷锄，“才智不足狂有佘，此身老健更谁如?齿牢尚可决干肉，且了未妨观细书”，至84岁时还“筋骸胜拜起，耳目未盲聋”。在兵荒马乱、饥荒不断的动荡年代，陆游能享八五高寿，全赖他养生得法。

陆游养生一如他作诗构思遣句，精心安排，极为讲究，“养生如艺术，培植要得亘”。他善悟古人养生之真谛，“学道知专气，尊生得养形”，“人生寓一气，血脉日夜流，秋毫或壅隔，百体若相仇”，其养生特别重视气血的调摄，以平和为期。陆游的养生法可归纳为以下四个方面。

一、吐纳·导引

吐纳、导引、按摩是陆游常用的养生方法，“老生要是常谈乐，吐纳余闲即按摩”，“啄吞自笑如孤鹤，导引何妨效五禽”。陆游深知吐纳、导引、按摩对养生的重要，“人生若要常无事，两颗梨须手自煨”。经数十年寒暑不辍的苦练，陆游的功夫已达很高境界：“吞啄渐稀如老鹤，鸣声已断似寒蝉”，“两眦若有光，夜视如正昼”(中夜睡觉，两目每有光，如初日，历历照物)。

二、梳头·洗脚

梳头、洗脚，是生活中经常要做的小事，陆游也把它与养生联系起来，成为每天必不可少的一课。“破裘寒旋补，残发短犹梳”，“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”，陆游梳头之勤，可见一斑。明代《焦氏类林》云：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通，名为神仙洗头法。……