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一、经常吃零食，会影响正常的饮食习惯，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，但每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就会分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，从而影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。

二、由于零食中酸、甜、咸等味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉变得迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲。长期食欲不好，会影响中学生的生长发育。零食只是味道鲜美，营养成分却很单调，长期吃下去会导致营养不良。颜色漂亮的零食常含有大量的色素或是用甲醛进行了熏蒸，有些甚至是经过矿物油抛光过的。

三、吃零食会加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，这样导致胃肠得不到休息，从而减弱了消化器官的工作能力，引起消化不良。

四、仓促吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易患肠道传染病。

五、吃零食影响环境卫生，不利于校园文化建设：吃零食会造成浪费，不利于发扬艰苦朴素的作风：吃零食不利于中学生安心学习，对心理发展造成了不良的影响。

摘自www.hudao.qdedu.net本刊责任编校周峰