徐培良

太极推手怎么推?以笔者多年习拳之浅见，首要掌握“懂劲”与“听劲”，以沾连粘随为原则，从不丢不顶中找机巧，实现“四两拨千斤”之巧推。

“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。“懂劲”用现代语言讲，就是要懂得推手时重心转换的移动方向点。这个移动点也是太极推手必须追求的目标。我们可以做个实验：甲双脚分开与肩同宽站立，当甲右脚要向前迈步时，其重心必须先向左侧移动，才能迈右脚，当乙见甲的重心点向左移时，顺着甲向左移动方向施加劲力顺便推之，甲必然很容易向左倾跌。这也就是拳经上曰“我顺人背”的现象，在这种现象下同时就产生了“沾连粘随”的太极推手原则性要领；反之，当乙逆着向甲方重心移动方向推去，这时就产生了“顶、抗”现象，要用很大的力量去推，且效果甚差，这是太极推手中极力反对的现象，是违背太极推手原理的病象。很明显，前一种推法是正宗太极推手的方法，也是拳经所讲“断其根”，是练太极推手刻意追求的完美的推法，是推到点子上了。后一种推法应该是错误的推法，从实验中可以得出，“懂劲”的前提是由“听劲”来完成的。能听到来劲，才能懂得如何顺势发劲，在听懂劲的基础上才能做到“人不知我，我独知人”，做到“彼不动，我不动，彼微动，我先动”，控制着有利的局势。

要正确掌握太极推手，尚需要遵守“沾连粘随”的原则，“沾连粘随”在推手中是非常重要、不可或缺的一个环节，如果没有“沾连粘随”的原则，就等于中医没有搭脉一样，变成了盲人瞎骑驴，夜半临深渊。……