金桂华　祖丽娟　曲　哲

随着社会的进步，人们生活水平逐年提高，现代女性生活条件的优越，使原本就是独生子女的孕妇孕期活动量减少，营养过剩，孕妇体质量过重、胎儿巨大。妊娠合并高血压疾病、糖尿病等并发症近几年也有增多趋势，从而造成过期妊娠、难产、滞产等并发症，自然分娩率下降，剖宫产率上升。针对这一现象，四平中心人民医院从2006年开始，面向社会，开展“孕期适当运动，合理饮食”宣教活动，对前来就诊的孕妇给于正确指导，提高了围产保健质量，收到良好效果。

1 方法

1．1 妊娠最初3个月，由于胚胎发育较慢，孕妇对营养物质的需求并不太多，只需稍高于平时的营养供应就可以了。但这一时期，孕妇常有妊娠反应，营养物质吸收受到影响，必须采取多种方式才能得到补充，如多吃新鲜水果和带酸味、含钙多的食物，可促进食欲和补充钙质。还要注意食物的烹调方法，根据孕妇的爱好，调整饮食的口味，避免偏食。多吃粗制的或未精加工的食品，富含维生素和矿物质，少食方便食品和罐头，不吃有刺激性的食物和甜品。每天坚持散步，至少40 min，呼吸新鲜空气，改善睡眠，最好每天中午午休1 h。

1．2 妊娠4~7个月，胎儿生长发育较快，母体消耗量也相应增加，是孕妇重点营养阶段，需要给母体补充更多的热量，更多的营养。除保证足够的谷类供应外，还应增加一些副食品的种类和数量。特别是蛋白质、钙和铁质，以使骨质及软组织的发育加强。这期间孕妇由于早孕反应的减退消失，食欲明显增加。……