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葱姜蒜是厨房中必备的调味料，平时做菜要出好味道一定少不了它们。殊不知，它们也是瘦身能手哦。这个秋天，喝碗姜茶暖身驱燥，又能减肥，何乐而不为？

剑客1 洋葱头

专家说

洋葱营养丰富，气味辛辣，能刺激胃肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，洋葱精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内滞等症。洋葱中所含的微量元素硒是一种抗氧化剂，它能使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸，人体内硒含量增加，癌症发生率就会大大下降。所以，洋葱又是一种保健食品。

瘦身方案

醋洋葱减肥法

所需材料：洋葱160～200克，天然蜂蜜23毫升，食醋200毫升，天然粗盐少许。

制作成本：2～3元/小碟

制作方法：

1.将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分；

2.醋及盐放入煲，加热至36℃；

3.熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱；

4.变凉后，把洋葱和醋放入密封容器，放进雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。

注：如果怕酸，可增加蜂蜜的分量，或以苹果醋代替。

享瘦步骤：

早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效时间会相对较长。

Tips：虽然这种方法毋须强制限食，但仍要注意维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

试用读者：陈芯，24岁，公司职员

真的非常有效。我每天晚上都坚持吃一小碟，大概吃了2周的时候，就减了7斤。……