祝怡麟

随着职业女性人口的增加，许多女性在怀孕期间也必须兼顾工作，但怀孕所带来的诸多改变及不便，往往让职场孕妈咪难以调适。

因此，如何在职场中做一个快乐的孕妈咪，就成了大家很是关注的话题。

职场孕妈咪们一方面要在职场中拖着日益笨重的身体，将工作做好，另一方面又要照顾好家庭，并担心肚子里的胎儿，真的是非常辛苦!

其实，孕妈咪只要多注意一些细节，也可以轻松面对孕期，做个快乐的职场孕妈咪哦！

part1我怀孕了

生理改变是必经过程

怀孕前3个月是整个孕期中最让孕妈咪难过的时期了，从害喜、胸部胀痛、全身无力、尿频、腹胀到情绪起伏不定，都是从未经历过的生理变化。此外，怀孕期间因为激素改变，也会造成味觉改变，对很多食物食而无味，甚至觉得不好吃，而且半点异味都无法忍受，一闻到异味就想冲去洗手间狂吐不已。

好不容易熬过前3个月，孕妈咪却又经常出现牙龈发炎出血、腰酸背痛、胃酸逆流、便秘、静脉曲张、双脚抽筋或肿胀，甚至会觉得自己是庞然大物，无论走到哪儿都觉得空间狭小，总是会激起回家休息不上班的念头。

其实，这些生理变化都是正常现象，也是怀孕必经的过程。因此，孕妈咪应该对孕期的生理变化有更多了解，才能顺利面对。以下就是一些有助于你缓解孕期不适感的小窍门。

牙龈出血

有4成以上的孕妈咪会经历牙龈发炎出血的状况。建议平时多漱口，并使用牙线以保持口腔清洁。……