谢小军

炎热的夏季，很容易让妈妈们想到的解暑方式莫过于游泳了，宝宝也不例外。在水中，不仅可以锻炼身体，还能让宝宝感到清新舒爽。

酷暑难耐，妈妈一定会想带宝宝去凉快凉快，游泳就是最好的选择。让宝宝泡在泳池里，妈妈总会有很多顾虑：担心泳池的水质，担心宝宝皮肤会受刺激，担心宝宝受到细菌的干扰……

现在，请放下心来，看看专家给大家的指导和建议吧。

小宝宝游泳好处多

刚出生的宝宝，特别希望能够找回在妈妈腹中的那种安全感，游泳就能让宝宝找回刚失去不久的熟悉感。

促进肢体发育

宝宝在水中游动时，全身在水中自由地伸展运动，四肢关节和脊柱在运动中，不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，增加肌肉活动强度，纠正不良姿势。

宝宝更聪明

游泳不仅仅是一个简单的皮肤与水的亲密接触，还是听、视、触、平衡等各位感觉信息的综合传递。在多感觉的刺激下，大大提高大脑的信息传递与协调功能，促进大脑对外界环境的反应能力和应激能力，开发大脑的智力资源。

心情佳、胃口好

游泳让宝宝有机会找回在妈妈腹中的安全感，让宝宝身心受到抚慰，消除焦虑和恐惧等不良情绪，促进身心的健康发育。而且，水的按摩作用会让宝宝觉得身心舒适，精神放松，大大提高睡眠质量，帮助宝宝建立良好的睡眠规律。

人凉爽，身体棒

游泳不仅是一项好的运动方式，还能给宝宝带来丝丝凉意，减少中暑，热痱子的出现。

经常游泳的宝宝，全身各个部位都得到了综合的锻炼，增强了心脏抗压能力，提高了肺活量，在各种病菌面前，宝宝能够充分地发挥自身的免疫力。

小宝宝游泳多呵护

小宝宝是一个特殊的群体，体质较弱，游泳时需要妈妈更多的呵护，对水湿、水质、自身准备等方面都有特别的要求。

水的质量要求

不到3岁的宝宝不宜到对外开放的游泳馆去游泳，否则很容易被细菌感染。

新生宝宝游泳时，水要经过专门的处理，并使水质接近羊水成分，以减少宝宝不适应，最好是一人一池水，保证水的清洁。此时，妈妈最好带宝宝到专门的妇保中心去游泳，在专业人员的指导下正确进行。

如果宝宝已经有过游泳的经历，并且妈妈能够正确地掌握宝宝游泳的技巧时，你就可以自己买个宝宝专用的游泳池，让他在家里游泳。游泳的水温在38～40℃，室温控制在28～30℃，在适当的时间让宝宝游泳，别在宝宝生病，饥饿、哭闹或进食后一小时内游泳。

温馨提醒

初次游泳的宝宝，一定要在专业人员的指导下进行。为避免发生溺水，妈妈一定要给宝宝戴颈圈，旁边需有人陪同，以防宝宝滑落水中。

泳具的选择

脖圈

开始游泳时，妈妈给宝宝准备一个脖圈，脖圈分M号和L号，基本上都可以调解大小。

M号脖圈一般内直径在7～8cm，适合1，5岁左右的宝宝佩戴，L号脖圈内直径约9cm，适合3岁的宝宝佩戴。

脖圈有单气囊、双气囊和四气囊脖圈三种。质量好的脖圈，一般气味淡，弹性好，透明度比较好，佩戴舒适，漏气率低。单气囊脖圈安全性较差，双气囊的脖圈使用比较安全，一般常见的脖圈都是双气囊脖圈。

泳衣

如果宝宝在专门的婴儿泳池中游泳，就不需要穿泳衣。如果到公共场所游泳，就需要了。

请到正规超市购买品牌可靠的泳衣，女宝宝的泳衣尽量选连体的，装饰尽量简单，以免影响宝宝在水中伸展。

公共场所游泳顾虑多

3岁以后，妈妈可以带宝宝到大的游泳场所游泳。此时，宝宝可以充分发挥游泳本领，不过顾虑也随之爬上妈妈的眉关。

准备工作要做好

先了解宝宝的身体状况，确认宝宝没有任何不适后再下水。

游泳前告诉宝宝不要到深水区去，如果遇到危险或抽筋时，要及时呼救。

准备运动一定要做，让宝宝补充水分后再下水，可以预防抽筋。

卫生选择最重要

游泳场所的人员流动性大，容易传播各种传染病。所以，从健康的角度出发，妈妈一定要给宝宝选择一个卫生质量达标、水质有保障的游泳场所。

游泳后，立即用肥皂或沐浴液洗澡、刷牙，以防肠道病毒。若没有冲洗设备，要立即把身体擦干，多喝水，避免感冒。

除此之外，更要重视泳衣的卫生。泳衣在用完后要认真清洗，将其晒干而不是阴干，更不能在泳衣还没晒干时又穿去游泳。

评估工作不可少

游泳是一项健康有益的运动，妈妈每次在带宝宝去游泳之前一定要给宝宝做个全面的评估，出现以下情况时，绝对不要带宝宝去游泳。

饭前饭后

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏、乏力等意外情况；饱腹游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

剧烈运动后

如果宝宝剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

没做准备活动

公共场所的水温通常比人体的体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

温馨提醒

长时间暴晒会产生晒斑或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，最好在身体裸露处涂防晒霜，游泳时间最好控制在1.5小时左右。宝宝游完泳后，宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担。