蜂王浆最好空腹喝

蜂王浆颜色淡黄、口感酸涩、回味微甜、有辛辣味。作为一种天然营养滋补品，蜂王浆可直接食用，并易被人体吸收。一般早、晚各一次，成人每次可食5克左右，空腹服用效果更佳。

这是因为，蜂王浆中有多种含氮的活性蛋白和活性多肽，空腹服用可以减少胃酸对它的分解破坏，有利于消化道黏膜对蜂王浆的直接吸收。而饭后服用，由于胃中有大量食物存在，不但占用了大量消化液，还会阻碍蜂王浆与肠壁的接触，不利于营养的吸收。

因此，蜂王浆最好在早饭前空腹服用和晚饭后1小时左右服用；重病或体弱者可适量增加服用次数，如午餐前加服1次。由于蜂王浆的味道酸、涩、辛、辣，很多人不易接受。为改善口感，可与蜂蜜混合，一起服用，但忌用温度太高的水送服，以免破坏蜂王浆的有效成分。

但是，并非所有人都适合空腹服用蜂王浆，尤其是胃酸太多的胃病患者，空腹食用会对胃肠造成较强刺激，还是饭后食用较好。有些人服用后胃部感到不适，也可酌情减少用量，或用蜂蜜稀释后服用。

(邓超仪)

炖品巧治更年期综合征

淡菜炖麻雀淡菜30克，麻雀1只。淡菜洗净，麻雀宰杀后去除内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉熟烂即成。1次服完，每日1次，7天为一个疗程。功效：补肾阳，滋肾阴，适用于时而畏寒、时而烘热，头晕耳鸣，腰酸乏力，脉细等症状。

冰糖炖甲鱼甲鱼1只，冰糖100克。将甲鱼入沸水烫死，煮3分钟取出，用小刀刮去背部和裙边上的黑膜，再剥去四肢脚上的白衣，斩去爪尾和腹甲，除掉内脏，入锅加水适量，大火烧沸，再用文火炖至肉烂，放入冰糖，片刻起锅即成。每日1次，每次50～100克。功效：滋阴补肾，适用于更年期综合征，眩晕耳鸣，五心烦热，腰膝酸软，头面汗出，月经期先后不定，量或多或少、经色鲜红，便干口渴，尿黄肤燥等。

参桂炖鸡红参10克，肉桂3克，鲜鸡肉250克。将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的红参、肉桂，用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤，分2次服，每日1次，冬令常吃。功效：温阳补肾，适用于更年期综合症，月经量多或崩中暴下，面色惨白，神倦乏力，腰腿酸软，畏寒怕冷，尿多便清，纳呆腹胀等。(福如海)

润眼小秘方

热毛巾敷眼10分钟热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致的干眼。

滴眼药水眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。

常喝绿茶、乌龙茶或铁观音茶叶含丰富的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

打呵欠、含酸梅利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

抹护眼霜不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜和眼药水的成分，不可乱用。

温水冲洗眼睛注意保证水的清洁，不够洁净的水也会导致眼病。(孙璐)