吉加美土

虽然不停倡导“世上只有懒女人，没有丑女人”，但是能够美美地偷懒，又何乐而不为呢？减肥为什么非得又累又苦？现在，要用聪明的头脑来塑造全新自我，这就是我们要介绍的风靡欧美的减肥新法——软性减肥。

顾名思义，这是一种相对于传统运动减肥的突破，不借助大运动量或者残酷节食等硬性手段，而是利用人体的某些特质，通过合理的心理暗示，来达成美丽俏佳人的愿望。

无毒一身“轻”

或许你知道排毒与养颜有关，或许你也曾经尝试着三餐清淡，但最后还是败在那些诱人的美味之下，而你的身形也随着放纵的口腹之欲而一再发出警告。其实，“排毒”是被人误解的一个词，它对减肥的贡献远远大于养颜，它所倡导的生活方式不就是一边减肥一边养颜吗？因此，从今天起，将排毒进行到底，让塑身在日常饮食里完成。

温情告白：享“瘦”身体，心灵排毒

1. 呼吸法：挺胸收腹站立，手心摁在腹部，感觉气流的运行，从而确定自己的呼吸是否正确。双眼闭合，用嘴缓缓地吸气，然后用鼻子做腹式深呼吸，重复做10次，然后放松重复3组。每天在睡觉前使用呼吸法半个小时，会对肝脏的排毒功能起到促进作用。

2. 热瑜伽：承接呼吸法，在蒸汽房做一些瑜伽体位，这就是近年流行的热瑜伽。它主要的功能就是排毒和减肥，其中一些针对塑身的体位能够刺激松弛的腺体增加荷尔蒙释放，加快脂肪代谢。通过刺激淋巴系统以及大量出汗，将身体毒素排出体外，达到塑身减肥的特效。……