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商界精英不可避免地患上莫名其妙的精英病，压力大、亚健康、疲于奔命、浑身乏力，都是精英生活的无奈表现。中医讲究调理，五行平衡，五脏调顺，才能维持人体的健康和气运的旺盛，看一看BIZMODE邀请的中医专家为你设计的应对之法。

中医讲究的五行“金、木、水、火、土”，在人体中分别对应“肺、肝、肾、心、脾”五脏。五行平衡，五脏调顺，才能维持人体的健康和气运的旺盛。它们之中只要有一种呈虚弱状态，就会引起身体的连锁反应，牵一发而动全身。因此，“虚弱”，在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括会被很多男性所忽略的亚健康状态。BIZMODE请专家针对其间的关联做了深入的解析，提供了可行的健康应对方案。

补土派：调和土性才能调和脾胃

关键词：虚寒、炽盛〔“虚则补之，实则泻之”〕

土对应 →吃

王军 （32某集团办公室主任）

30刚出头，我的将军肚就起来了。看上去胃口挺好，但其实，我有挺严重的胃溃疡。每天吃饭随着领导和客户的时间走，既不能定时，也不能定量，真的挺伤身体。比起和我同龄的朋友，我看起来确实老得比较快。

专家意见

土对应脾，左右着人体脏腑的气机升降，其经脉与胃相连，形成表里关系。所以，吃饭不能定时、定量，或者经常暴食的人，脾胃特别差，皮肤容易松弛，会有将军肚，衰老速度也比别人块。金元时代著名“补土派”医家李东垣，在《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生”。

脾最强时间：9～11点

脾最弱时间：19～23点

最需要养脾：腹胀、腹泻、倦怠、遗精、气短、懒言、韧带和肌肉松弛

脾胃虚弱表现：口苦、口干、有异味、胃部不适、容易水肿……

强脾关键词：补气升阳

五脏中，脾土的负荷极大，所以气功家有的主张“辟谷”（节食），让脾土休息以保其健。脾弱的人可以把午饭时间提前到11点，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。晚饭一小时后吃一个甜性水果，因为甘味可以健脾。

『补土』妙法

1．隔姜艾灸

用姜片将艾篙炷和穴道隔开施灸，可以升发宣散，调顺脾胃，温胃止呕，理气止痛。

2．腹部刮痧

腹部刮痧，可使蠕动亢进的肠胃受到抑制而恢复正常；反之，则可促进蠕动功能恢复，脏腑阴阳得到平衡。

3．商务聚会选择可以升旺自身的“土性运动”

体能运动以高尔夫球、网球、兵乓球、爬山为主；健康保健以三温暖、指压方式松懈紧张的身心。

补木派：木资充盈才能睛明眼亮

关键词：不足、上炎〔“损益盈虚，与时偕行”〕

木 应对→ 喝

章秩优 （40岁大区销售总监）

在计算机前呆一段时间，就觉得眼前黑点飘浮，原来以为是用眼过度，后来确诊是“飞蚊症”。太太说这和我经常喝大酒有关系。“酒多伤肝”看来有些道理。我发现需要连续应酬的时候，肝火就特别旺，容易激气，眼前的飞絮物也好像更多更深。

专家意见

木对应肝，又对应青色，能调节血量。肝的经脉上联于目，视力主要依赖于肝血的滋养（《素问》"肝受血而能视”）。酒是水形火质，因为酒火会泄掉肝木之气，所以中医有“酒伤肝”的说法。肝血不足时视物昏花；肝阴亏耗则视力减退。因此，脸色发青，视力明显下降，很可能就是肝气受损虚弱的表现。肝气郁结，气郁日久，还可能化火生热，导致肝阳亢逆，出现抑制不住的怒气。

肝最强时间：凌晨1～3点

肝最弱时间：13～17点

最需要养肝：情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、胸肋隐痛、视力急剧下降

肝脏抑郁表现：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣、眉间或太阳穴青筋暴露……

强肝关键词：舒

保养肝脏的关键在于木性升发，应助其温升，因此，早晨应练导引动功以助肝气温升，对全身阳气的升发大有裨益。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但肝气最弱的13～17点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

『补木』妙法

1．阿是穴疗法舒缓肝脏不适

“阿是穴”就是哪里疼痛，哪里就是穴位，不用分析辨认。中医认为：“痛则不通，不通则痛”，通过手指对疼痛穴位快速而有节奏的轻轻点动，缓解痉挛、疼痛和不舒适。

2．微波手足针灸养肝明目

把微波天线接到针柄上，向足底涌泉穴注入微波，或直接照射手上的劳宫穴和腕骨穴，长期坚持，都能收到好效果。

3．黄绿色蔬菜助运

菜苗、菠菜等含有大量叶绿素和纤维素的以绿色的蔬菜，能加速排出体内毒素，是喜木人的助运物。

补火派：火势失控就失眠

关键词：表、里 〔“病在于表，毋功于里；病在于里，毋虚其表”〕

火 应对→ 玩

Reed Garbert (28岁跨国广告公司创意总监)

我有很严重的失眠，一天最ENJOY的时间是晚上，而且越夜越HAPPY。身体还好，就是发现睡觉时间越来越短，醒来还是觉得累。白天注意力就比较不集中，脸上和手心常红通通，热辣辣的。

专家意见

火对应心脏，又对应红色，主血脉。心的气血充盛，心神得养，才能思维敏捷，反应迅速。心的生理功能和情绪中的“喜”有关，喜乐过度，心的气血不足，必然会让心神受伤，就会失眠。面色潮红，气色难看的人往往心脏不好或者血液循环不佳。

心最强时间：11～13点

心最弱时间：21点～凌晨1点

最需要养心：心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚至心前区剧烈疼痛

心血亏损表现：脸颊潮红，甚至眼睛发红，不寐,不眠,不寝，肤色黯淡无光……

强心关键词： 养

中国历代养生家都注意宁敛心火，孔子“坐忘”，老子“虚无”，庄子“养神”“守一”，佛家“禅定”，道家“炼己”都为内敛心火保护心神。有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力最强；心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁，因为红色食物能养心。

『补火』妙法

1．太极、气功或元极舞都是不错的养心运动

选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，心脏微细血管和经络，才有机会得到足够养护。

2．灸按肚脐

肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5-7分钟，就可以驱除失眠，安然入睡；还可以用“烟灸法”，效果同样神奇，将一支点燃的香烟,移近肚脐,有灼热感时,迅速拿开。

3．多吃羊肉事事旺

羊属火土，可以一举除去缺火人体内的寒湿之气。但不能夹杂其它肉类，配合蔬菜或五谷连续吃几天，这样才能够得出效果。

补金派：呼吸道疾病源于金

关键词：风寒、燥热〔“寒邪能伤肺之阳气，热邪能伤肺之阴液”〕

金 应对→ 烟山

赵克立 （42岁 证券公司总经理）

我支持中医“烟伤肺”的观点。20多年烟龄，喉炎、咽炎占全了，早晨的痰也特别多。可是没办法，工作需要，就是戒不了。

专家意见

金对应肺，又对应白色。它处于五脏最高的位置，被称为华盖，主司呼吸，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。烟五行属火，克伤肺金，所以影响呼吸器官。如果肺一旦丧失呼吸功能，宗气不能生成，就会出现全身性的气虚表现。一般来说，面色苍白，过敏体质的人，很可能肺功能弱，呼吸系统容易出现问题。

肺最强时间：7～9点

肺最弱时间：21～23点

最需要养肺：呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微

肺脏衰浊表现：皮肤薄，容易过敏，爱感冒、咳喘频频……

强脾关键词：润

燥气通于肺，最宜耗损肺津，所以保持肺的润泽是最重要的，气功中采气、收气就是保护肺气的重要措施。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对呼吸道疾病的调养效果最好。此外，梨、白木耳、胡桃也有生津润肺效果。

『补金』妙法

1.呼吸吐纳功健肺养气

柏树净肺安神，每天上午8～10点、下午3～5点，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，做12次，长期坚持可以补充肺气不足。

2．闪火法拔罐“宣毛窍”

用镊子夹住点燃的酒精棉球，在罐内绕一圈，迅即将罐罩在穴位上吸住，用温热效应“宣毛窍”，对风寒肿痛“捉而浅之”，“压而散之”，并且不会留下传统拔罐的瘀血。

3..罗汉果茶最滋润肺金

罗汉果是极金的食物，并且有极强的药性，可以使人的呼吸系统和肺功能迅速强壮，每天喝罗汉果茶可以大大催旺自身运气。

补水派：肾虚是水惹的祸

关键词：阴虚、阳虚〔“阳生阴长，阳杀阴藏。”〕

水 应对→ 会海

熊伟 （39岁通讯公司总裁助理）

每次洗头都会发现有大团头发脱落。每天开不完的会，谈不完的话，压力、烦恼、思虑都需要放在心里，不形于色，实际上很伤元气。职位越升越高，好像越来越不愿意回家，怕爱人发现自己频频去洗手间背后的秘密。

专家意见

水对应肾,肾脏主藏精，全身各器官收集来的精气都上交到肾，由它统一分配管理。肾阴为五脏之本，平衡全身阴阳，顾护肾阴（精）是永葆生命的第一要义；肾阳在肾中仅存一脉，温煦和推动脏腑动作，更是十分宝贵不能耗散。养肾要着眼于“藏”。所以，那些经常说话滔滔不绝，精神情绪高度紧张、抑制的人，神藏暴露在外，“精气”极其容易外泄。都说男人脑袋中99.9%都是性，但肾精减少，性可能真的更多时候只在他的脑袋中，而不能付诸行动。肾“其华在发”，精气充盛，就可以显露在头发上。如果面色黑晦，容易水肿、尿频，或者中青年就头发枯萎，早脱、早白，多半与肾中精气亏损有关。

肾最强时间：5～7点

肾最弱时间：23点～凌晨1点

最需要养肾：性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒

肾虚表现：手脚软、肌肉软、头发大量脱落、久坐腰疼、尿液混浊或有油质浮于水面……

强肾关键词：藏

想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露；同时还要调节不良情绪，遇到不顺心、不高兴的事，尽快放开。肾为藏精之所，精为气之母，上注于舌，舌下金津，玉液为肾水之上源，唾为肾液，所以从中年起男人们应该保精吞津以救肾水。清晨5～7点是肾最强的时间，适合男性们一展激情，而23点～凌晨1点肾脏最弱，建议早睡，养养精神，还精补脑。

『补水』妙法

1． 缩肛

呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对肾气不足引起的阳痿、早泄效果非凡。

2．唾液养生

平心静气，舌舔上颌，将舌伸到上牙外侧，上下左右搅动，漱口中唾液，渐盈满口，然后分三次咽下，每日早晚各做3次为好。唾液中包含了粘蛋白、球蛋白等10多种酶，近10种维生素、多种矿物质、有机酸能促使细胞的分裂，延缓人体机能衰退。

3．救命灵丹珍珠粉

珍珠粉是水中之水，是欠水人的还魂丹。常吃珍珠粉还可以安神助眠，缓解神经衰弱。

专家简介

邱泽武 ，医学硕士，副主任医师，硕士生导师。现任中国毒理学会中毒与救治专业委员会秘书长、全军急救医学常委兼中毒学组长、北京急救医学委员、北京重大突发中毒事件应急处理专家等职。