朱威廉

如果可以，每天按时吃三餐。有干有稀，荤素搭配。三十岁的胃，已经饱受蹂躏，该好好爱它了。否则，剩下的年头，它会开始蹂躏你。

如果可能，不要再做“负”翁。生命走向午后，多一点淡然潇洒，少一分拼搏的压力。只有平凡的双手，才更容易触碰幸福的光环。

珍惜时间。知道一个真理：时间，挤挤，总是有的。

给父母多一些时间。他们笨了，爱唠叨了；他们背驮了，牙掉了……曾经山一样替我们遮风挡雨的父母，已经随时可能离我们而去。如果可以，多回家看看。

一周最少做一次运动。为了活着，开心地活着。

组团旅游，减少自驾游的次数。而立之年，寂寞不再是享受，更多地变成摧残。

不放弃理想，不放弃梦。有梦的生活，才会有颜色。

有一套顶级的服装，或者一只經典的手表，一件永不过时的饰品……总之，有一件可以传给自己的孩子并值得讲述历史的东西。

重新甄选自己的朋友。留一两个知己，用一生去维护。

工作久了，开始习惯压抑自己，渐渐变得沉默。也许算成熟，也许是城府，那静寂中潜藏的大多是无奈和痛苦。所以，从30岁开始，学会发泄与倾诉。

记得还有件事没办。对了，成家。切记，切记。

年岁大了，爱忘事。没来由的，感慨也多了。记下来，做个记号，找不到人生目标时可以当作地图查一查。文字是生命的痕迹，是找寻思想轨迹的最好途径。

千万别去做什么整容，如果经济能力允许，买点好的护肤品，多做一些保养。就算条件不允许，只要保持良好的睡眠，正常的饮食，适量的运动，积极的心态，也能容光焕发，青春常驻。

如果身材允许，可以打扮得俏丽一些，但不要失去庄重。过分暴露的衣服只会让女人心生醋意，让男人心生歹念，得体的展现才会令同性尊重，异性自重。

无论有钱与否，都要有一份工作。那每月到手的薪金，不仅仅是你自我价值的体现，也代表着这个社会对于你智慧和贡献的肯定。

尽量远离酒吧和迪厅，那里除了摇头丸和一夜风流之外，与笃定的爱情和可以依托的幸福丝毫扯不上关系。

不要期盼在大街上与陌生男人邂逅，这个年龄已经足够洞察那些低级的巧合与刻意安排的缘分。如果非要幻想来一场偶遇，不如去公园、寺庙转转，包括朋友的婚礼，都有可能让你找到另一半。

最后，30岁的女人，可以读读巴尔扎克写的《三十岁的女人》。

（摘自《北京青年报》 孙杰 图）