杨月辉

在老师、家长和学生眼里，高三已经成为一个冲刺、拼搏的代名词，高三的生活主题除了学习，就是成绩，别的很少有人提及。在这样的认知和氛围中要健康发展，需要有良好的心理品质，以及积极面对的心态，否则就会出现不适应。仔细分析起来，同学们刚升入高三时主要存在如下问题：

来自他人、自我的过分期待容易激发一些同学过强的学习动机。动机和学习效果的关系是倒U型的，动机的中等程度的激发或唤起，对学习具有最佳的效果。动机过强，不仅对学习不利，而且对动机的保持也不利。

一些同学为了应对高考采取了延长学习的时间的策略，改变了原有的生活节律。长期如此，就会改变体内激素分泌量，体内生物钟必然受到影响，大脑的工作效率和睡眠都会受到影响。

觉醒状态的所有时间都用于学习，不“浪费”一点时间的学习策略，违背了大脑的运动规律。大脑的额叶功能是人的高级功能，主管智慧、理性、意志等活动，一天中长时间集中使用这一区域，大脑容易疲劳，会降低工作效率。

完成额外的学习任务是一部分学习动机过强的高三学生常采用的方法。其实高三学年刚开始是部分学科完成新课和开始进行全面系统复习的阶段，紧随老师的教学节拍已经够紧张了，而且能很全面扎实的完成老师要求的学习任务就已经使你的精力到了极限了，而超额学习一方面会影响老师要求完成学习任务的质量，另一方面过分透支体力和脑力会影响以后的学习和健康。……