杲杲东日出，照我屋南隅。

负暄闭自坐，和气生肌肤。

初似饮醇醪，又闻蜇者苏。

外融百骸畅，中适一念无。

旷然忘所在，心与虚空俱。

负冬日：冬天在太阳下取暖下文“负暄”同义。

杲杲(gao搞)：光明。

醇醪(chunlao纯劳)：味道浓道厚的美酒。

蜇者：冬眠时的动物。

“外融”二句指阳光温暖使身体舒畅，心情平和而不存杂念。

俗话说，冬日赛金：清朝画家高桐轩10条养生之道之一即“曝背之乐”冬日天气暖和，每至日中晒之，如披狐裘，通身温暖，畏寒缩冷之感顿消，既活人筋血，又强人皮骨，乐不可支。闭目养神，大脑得到休息，精神得以松弛，对养生大有裨益。郭沫若当年在日本做学问时神经衰弱，他就在睡前孤灯静坐30分钟，以清除大脑兴奋状态。从1914年一直坚持到晚年。

白居易(772—846)，字乐天，晚年自号吞山居士。原籍太原，生于河南新郑。青年时身体不好，过早衰老。43岁时说：“二十已来，昼课赋，夜课书，间又课诗，不遑息矣。以至于口舌成疮，手肘成胝，既壮而肤草不丰盈，未老而齿发早衰白，瞥瞥然如飞蝇垂珠在眸子中者，动以万数。”所以他30多岁开始练气功，登临游览，散步划船，晚年身体反好，活了75岁，是唐代长寿诗人之一。

(节编自《养生缄言》)