2006年4月5日清明

清明，“天清地明”也。“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”在中国，很多关于清明的谚语，比如“清明前后，点瓜种豆”、“植树造林，英过清明”等，这对一些有菜地的连队而言，有一定的借鉴意义。清明不仅是物候变化、时令顺序的标志，也是一个具有浓厚文化传统的节日，特别是最重要的祭祀节日。基层连队可根据实际情况，组织新战士到革命烈士陵园扫墓，缅怀革命先烈，开展爱国主义和革命传统教育。清明节，又叫踏青节，春光明媚，草木吐绿，正是人们春游的大好时光，也是开展体育活动的好时机。连队不妨在这个时节，组织战士们进行拉练、野外驻训等户外训练课目，同时多组织战士开展室外文体活动，丰富战士的训练生活。值得注意的是，清明这个节气，是高血压易发期。这个时期应注意合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡。

2006年4月20日谷雨

谷雨，是春季最后一个节气。谷雨之后，气温回升速度加快，雨量开始增多，丰沛的雨水滋润新种的作物，所谓“雨露滋润禾苗壮”。降雨增多，空气湿度加大，会直接或间接地对人体内环境产生影响，调节人体适应环境变化，保持生理功能正常运行，是避免、减少发生疾病的有效方法。

现代医学研究发现，谷雨节后是神经痛常发期，主要表现为肋间神经痛、坐骨神经痛、三又神经痛。肋间神经痛主要是肝气不畅所致。如果遇到情绪不佳，情志就会郁结，肝气就不好疏泄，络脉受阻，这些都可能引发肋痛，因此战士们不管遇到什么不顺心的事，都要积极调整自己的情绪，保持良好的心情。坐骨神经痛的病因主要是风、寒、湿、邪侵袭经络，经气血不畅所致，缓解的根本是疏通经络气血，祛风、散寒、化湿，保持营养协调。有坐骨神经痛的病人常常因害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗，而应进行适量运动，比如慢走、慢跑、球类等运动，特制体操更为有益。三叉神经痛是因受风寒侵袭面部经络，致使面部突然产生疼痛。此外，牙齿、口腔、耳鼻部位的疾病也都能诱发三叉神经痛。谷雨气温虽以晴暖为主，但早晚仍时冷时热，官兵们应注意身体，不要受风受凉，预防神经疼痛的发生。

(孜云)

连队生活一点通

◆行军中如何预防脚疱和烂脚?

在行军过程中很容易产生脚疱和烂脚，原因常与走姿不正确鞋袜穿着不当及鞋内过湿有关。预防方法如下：

(1)注意正确的走路方法，即行军速度要均匀，步伐要平稳，行走时全脚掌着地，抬脚要低，步幅要大，不要左扭右拐。上下山时，应把脚放平，不要踩石尖，过河时应尽量减少涉水次数。

(2)鞋袜穿着要舒适。长距离行军最好穿半新半旧的解放鞋或布鞋，着棉袜，既吸汗又防臭。袜底、鞋底要平整，不打皱，泥沙进入鞋中要立即倒出。

(3)休息时要脱下湿鞋袜，把脚擦干，宿营时，尽量用热水烫脚，换上千鞋袜，卧床时，把足部抬高，减少足部充血。

(4)在脚痛和脚疱的好发部位贴胶布，有助于预防脚疱。

(5)如有擦伤，可涂龙胆紫药水：重者可先用1：5000高锰酸钾溶液浸泡：已有感染者，应尽早给予抗感染治疗。

◆训练中突然晕倒怎么办?

在训练过程中，特别是长时间运动或站立时，个别战士可发生突然晕倒而一时性失去知觉的现象，医学上称之为运动性晕厥。它是由运动中脑部突然血液供应不足而致暂时性失去知觉的现象。长时间站立，久蹲后突然起立，精神过度激动或紧张等诱因，均可促发晕厥。晕厥发生前多有全身虚弱、头晕、眼花、面色发白，晕厥发生时面色苍白、瞳孔缩小、手足发凉、脉搏慢而弱、血压降低、呼吸缓慢。待脑部供血恢复，即可清醒，但仍有头昏，精神不佳等感觉。为此，应该采取相应的预防措施。训练期间要合理调配膳食，保证供给机体所需营养物质：科学施训，按时休息，劳逸结合，指挥员要重点注意体质稍差的战士。晕厥者应立即平卧，掐按人中、合谷、太阳穴，热毛巾擦脸，按摩四肢，仍未苏醒者立即送医院救治。预防晕厥一定要牢记久蹲后不要突然起立，剧烈运动后不宜马上停下，头晕时应立即休息。

◆怎样合理调配副食?

副食是人体所需要的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐的重要来源之一，其中维生素和无机盐在烹调过程中容易受到破坏损失，损失的程度和烹调方法密切相关，要想最大限度地保存其营养素，就必须注意合理调配副食。

(1)菜应先洗后切，不应切得过于细碎，切后不要在水里长时间浸泡。炒菜出来的汤汁，要与菜一同吃下，不要弃掉。千万不要挤汁后再炒。

(2)烹调蔬菜的时间不要太长。中国菜的旺火急炒法，损失维生素c最少，小火长时间炖菜损失维生素较多。做菜汤时，可先将汤煮沸，而后加菜，以缩短加热时间。不要把大批菜做出后反复加热，应吃多少做多少。

(3)蔬菜加醋烹调可以减少维生素B₁、维生素B：和维生素C的损失，加淀粉或面粉勾芡，可起到保护维生素C的作用。我国一些传统的烹调方法，如醋熘大白菜、糖醋熘藕片、醋烹豆芽菜、醋烹土豆丝、酸甜黄瓜条等，都有保护维生素的作用。

(杨桂锦)

士兵礼仪手册

穿西装的讲究

军人非因公外出，应当着便装。着便装时，穿西装显得庄重、严肃、大方，因此成为许多官兵出席正式场合的首选着装，比如相亲、出席社交活动等。但穿西装也有一定的讲究，穿得不得体会适得其反。

1．穿西装必须合体，肥瘦以能穿进一件羊毛衫为好。长短以下摆与下垂手臂的虎口平等为宜。袖口与手腕齐，使衬衫袖口露出1-2厘米，裤子的裤线要挺括。实际上，一件西装上衣最好配两条裤子，因为裤子比上衣穿着时间长，容易褪色或起皱褶，更应常更换，而裤线能保持笔挺，会使人显得精神抖擞。

2．西装有套装，也有恤件卜衣。正式场合应穿套装，颜色以深色为宜，比如深灰、深蓝、深咖啡或黑色。内穿浅色衬衫，最好是白色，也可带略条纹，花衬衫不适于正式场合。衬衫的领口、袖口一定要挺括、干净，不论穿不穿外套，衬衫下摆都必须塞在西裤里，如果系领带，则衬衫领扣必须扣上，如果不系领带就不要扣，否则给人的感觉就是这人作风散漫。衬衣的袖口必须系好而不能卷上去。用粗一点面料或用格呢制成的西装上衣，跟军裤相配比较合适，但要注意上衣跟军裤配色。穿这种上衣时，可以不打领带，毛衣除了前开襟的外，其他样式都可以穿。

3．凡正式场合，穿西装都应系领带。领带的花色可以根据西装的色彩配置；领带的长度以到皮带扣处为宜。穿西装一定配皮鞋，而不能穿布鞋、旅游鞋等。黑色、深棕色的系带皮鞋是最正规的，适合于工作或其他正式场合。袜子应是深色的，与裤子的颜色相配。

4．西装在穿着时可以不系口敞开，袖口和裤边不要卷起。穿单排钮扣的西装时，在

正式场合只扣一粒，坐定后可以解开；穿双排钮扣的西装时，正式场合要把两个扣子都扣好，坐定后也不能解开扣子。(吴连虎)

数字新生活

什么是MP4？

当被问及现下什么数码随身听产品最火时，如果你说MP3，那么就显得太老土了，现在的发烧友们追求的可是既能看又能听的MP4。

作为一款取代MP3的产品，什么是M?49它就是数码随身影院(Digital portableAV PJayer)。它和MP3一样随身携带，不但可以随身听，而且还可以随身看；不但可以看图片而且还可以看视频。

就像人们把MP3随身听筒称为MP3一样，MP4便携式视频播放器也同样被简称为MP4。当然，也就像MP3并不是MPEG-3那样，MP4也不是MPEQ-4。

Mp4一般具备两种下载方式，一是网络下载，二是AV下载，即可通过刊、DVD、VCD、DV等具有AV输出端子直接下载，可以播放MPEG--4和ASF格式的影片，JPCT格式的图片，MP3格式的音乐。

MP4有两种概念：一种是“软”MP4，指继MP3之后的音乐格式，从技术层面讲，MP4使用MPEG-2 AAC技术，它的特点是音质更加完美而压缩比更大，增加了诸如对立体声的完美再现、比特流效果音扫描、多媒体控制、降噪等M?3没有的特性，使得在音频压缩后仍能完美地再现cD的音质。

另一种是“硬”MP4，指支持MPEG-4这种视频格式的便携式播放器。MPEG-4视频格式，是活动图像的一种压缩方式，通过这种压缩可以使用较小的文件提供较高的图像质量，是目前最流行的视频文件格式之一。MP4播放器包括四种：能播放视频的MP3、硬盘式MP4、闪存式MP4、没有显示屏的MP4。

能播放视频的MP3：这种播放器其实不算是MP4，本质上是MP3，视频播放只不过是其附件功能。这种播放器局限性极大，屏幕很小，闪存容量小，支持特定的格式(MTV、MP4、MPV和DMV等)，而且大多数是采用低端屏幕，所以准确地说，这只能称作是可播放视频的MP3。

硬盘式MP4：这类MP4是现阶段发展的主流，产品数量也占绝对的优势，对于硬盘MP4的概念，简单来说就是以硬盘作媒介的随身看。大肚能容天下，有了硬盘再也不用担心不够空间了。硬盘MP4一般来说还集成其它很多功能，例如，数码相机、摄像机、录音笔、数码伴侣等。

闪存式MP4；与硬盘式MP4相比，闪存式MP4就是以闪存来作存储媒介的随身看，这种MP4一般都支持内接闪存卡扩充，一般都是sD卡。闪存式MP4相对小巧轻便得多，价格便宜几倍。

没有显示屏的MP4：有些厂商认为MP4的3．5英寸屏幕太小，播放商质量的视频显得寒酸。另外，对于闪存式NF4的128-256M，也令人不能欣赏大片。因此，这些厂商设计出一种没有屏幕的硬盘MP4。这种MP4可以通过AV-OUT等输出端输出到电视等屏幕，并且采用的是2 5英寸硬盘，体积上偏大，但是对于这种不强调移动性的M?4来说，体积上比传统的DVD机要小巧不少。不过，目前市面上仅有寥寥可数的几款，其售价与闪存式MP4相若。

(解军)

法律解读

义务兵服役期间，其家庭由当地人民政府发给优待金或给予其他优待，优待标准不低于当地平均生活水平。

——《军人抚恤优待条例》第三十一条

解读：本条规定优待对象为义务兵的“家庭”，而不是“家属”，因此按标准发给的优待金或者其他优待应该作为一个整体针对其家庭发放，“其他优待”，主要是指优待金以外的政治优待、实物优待以及社会给予的各种优先、优惠照顾等：优待金或其他优待由“当地人民政府”发给，主要是考虑各地的经济发展不平衡，优待标准应当体现地域差别。

对服役的义务兵家庭的优待，应按下列原则办理：1．在义务兵服现役期间，无论是城镇、还是农村入伍的，其入伍前户籍所在地人民政府应对其家庭给予优待。2．《兵役法》第18条和第54条规定，“义务兵服役的期限为两年”，“义务兵服现役期间，其家属由当地人民政府给予优待，优待的标准不低于当地平均生活水平，具体办法由省、自治区、直辖市制定”。因此，只对服现役的两年义务兵给予优待，义务兵服役期满退出现役或者被选取为士官或被提拔为军队干部后，即停止发给优待金。3．优待既包括货币形式即优待金，又包括其他形式的物质优待，保证其总体标准不低于当地群众平均生活水平。4．优待金由义务兵入伍时户口所在地县级人民政府民政部门负责发给，非户口所在地入伍的义务兵，不予优待。5．从地方直接招收的军队院校学员及军队文体类专业人员的家庭，不享受优待金，关于士兵从部队考入军校，无论其何时考入军校，从入伍第3年起，其家庭即不再享受优待金待遇。6．对于批准入伍的在校大学生，服役期间，由其入学前户口所在地人民政府按当地有关义务兵家属优待的规定给予优待。对于应征入伍的在校大学生的《优待安置证》应由征集地的民政部门发放，并在发放后一个月内将《优待安置证》的存根和证书一并寄往入伍在校大学生的原户口所在地民政部门。原户口所在地的民政部门凭入伍地民政部门发放的《优待安置证》为入伍的在校大学生落实优待安置政策。7．关于提前退役的义务兵，按照其实际服役年限进行优待。