敬一兵

明末名儒洪应明在《菜根谭》中道：“风来疏竹，风过而竹不留声；雁度寒潭，雁去而潭不留影。”充分显示了忘我而意态悠然的境界，与传统养生保健中的静神、愉神和养神的保健方法如出一辙而又相得益彰。所谓静神、愉神和养神，本质上就是人们自觉或不自觉地运用遗忘规律为养生服务。研究表明，遗忘在人类的思维过程中占有极其重要的位置，遗忘不仅是不可避免的，而且也是绝对必要的。运用遗忘方法进行养生保健，不仅能够相对保持心态平衡，使神经系统处于融洽舒徐的正常状态，而且使气血冲和、内溉脏腑、外濡肌腠，起到防疾抗衰的功效。

遗忘法具有分散注意力的功效。采用聆听音乐、物品收藏、观赏花卉或艺术作品等方法，可以使心态情绪不良者，神经官能症以及机械性创伤疼痛等患者通过分散注意力来达到调节情绪和减缓病痛的目的。例如经常置身于黄色基调为主的环境中有助于肝病患者减轻疼痛、恢复健康；聆听海顿的《水上音乐》等乐曲能够有效地消除疲劳、促进食欲等等。有研究表明，适宜的悦耳音乐可以在很大程度上发挥自然镇痛的效果。受此启迪，英国剑桥大学口腔医院的医生们运用音乐代替麻醉已成功地为200余人拔除了坏牙。

遗忘法具有排除杂念的功效。根据自身特点培养诸如书法、武术、绘画、垂钓、对弈、摄影、品茗、种花、玩鸟以及赋诗、刺绣等情趣爱好，慢性病患者可以达到凝神专一高度集中的精神状态，从而排除杂念，充分获得改善心态、消除不良情绪、祛病强身和保健长寿等养生功效的泽惠。……