王美萍

据国内一家资深媒体报道，目前在我国高级知识分子、企业管理者中，亚健康的发生率高达７０％以上；在步入中年的人群中处于亚健康的比例接近５０％；在我国城市的某些行业如科技、新闻、广告、出租汽车等行业中的从业人员的亚健康率也达５０％。另外，来自世界卫生组织的报告表明，全世界真正健康的人只有５％，７５％的人则处于亚健康状态。这说明，亚健康已成为当今国内、乃至国际社会普遍存在的问题。

何为亚健康？它是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检查结果为阴性，但人体有各种各样的不适感。它在生理上的具体表现是：疲劳、困倦、乏力、头昏、失眠等；在心理上则表现为精神不振、情绪低落、反应迟钝、记忆力减退、烦躁焦虑等。这种不健康的“灰色状态”如果得不到及时纠正，久而久之会导致人体功能紊乱，甚至引发器质性病变，如高血压、心脏病、糖尿病、脑中风等。

为什么会出现亚健康状态？原因是多方面的，如饮食不科学、作息不规律、缺乏运动等，而医学界与心理学界的研究表明，亚健康更多是由繁重的心理压力导致的。对那些心理素质好、承受能力强的人来说，能够及时调节心态，化解压力，大大减小了“积劳成疾”的危险；而那些心理承受能力较弱的人，由于自我调节能力较差，精神压力长时间蓄积，大脑超负荷运转，最终很可能导致疲劳过度，从而出现亚健康症状。

因此，要彻底摆脱亚健康，就必须保持健康的心理状态，提高心理素质。……