林敏玉

研究人类行为的专家们发现，人类的头脑有一种会产生习惯的结构；无论多么困难的事，只要习惯之后，即使不怎么费神也能够处理。

好比，每天吃相同的午餐，走一定的路线上下班，固定的休闲方式、衣着打扮，吸收一定范畴的资讯，关心的事情、聆听的音乐也偏向某类，只跟固定的某类人交谊往来。

这样的倾向、习惯，看起来似乎方便、理所当然，但长此以往，人便会逐渐地排拒新鲜的经验，生活在自己的象牙塔里，不仅不容易接受别人的意见，交际范围还会逐渐缩小，思考力也会降低、迟钝窄化，久而久之，周围的人便会觉得你怪癖而顽固，结果，年纪虽然不大，在精神上却已僵固、老化了。

日本物理原子之父为人生每十年做一规划

接触有变化的环境、有变化的文化，多多涉猎、学习新鲜事物、资讯，多方尝试新鲜经验，广泛地阅读，旅游，妥善安排假日活动，都是预防精神老化，使心态常葆年轻、鲜活的好方法。

日本物理原子之父系川英夫，即是个掌握灵活改变的佼佼者。他在人生的早期，便把自己的人生分割、规划为每十年一个不同的阶段，每个阶段都为自己分别立下工作、生活方面不同的学习与发展的主题。他除了在脑波医学、火箭研发、组织工学院等工作领域上（这三种不同的工作领域，他各花了十年的时间分别从事）有着卓然而令人敬服的成就之外，为了不使生活在制式化的工作流程中僵化，使生活更加趣味盎然，他还利用零碎的空余时间学习芭蕾舞、乐队指挥，以及大提琴等技艺。……