艳若桃

先生还在单位加班，你窝在沙发里，孤独地对着怀里的抱枕喃喃自语一阵后，睡着了。电视还开着，先生回来了，蹑手蹑脚地给你盖了一床毯子。

要是有个宝宝，该有多好！先生在一边动情地看着你说。

第二天醒来，你用温热的鼻息唤醒先生：我们要个宝宝吧！先生兴奋不已。行啊！那我们以后“工作”就更要努力呀！

其实，不仅仅是工作努力，你还得知道一些优生优育的知识。

你来找我，问：什么时候怀孕最好？好！我原原本本地告诉你吧！

在你身体的最佳状态时怀孕。如果你现在还不在最佳状态，那就好好调养吧！

首当其冲的是你要好好补充营养，维持营养的平衡。不要因为赖床，而忽略了早餐啊！也不要再去减什么肥了，别每天只吃一片西洋参了。你得吃出营养和营养平衡，那些新鲜蔬菜及高纤维食物可是你的理想选择。

你还要运动。千万别忘了啊！每天20分钟的跑步、网球、脚踏车等。如果这些将你带进身体微微出汗的境地，那就好了。还要强调一点，要坚持啊！

在想要宝宝之前，你还要尽量减少“社交污染”，其中，最大的污染就是香烟和酒精。你知道吸烟的危害，但不一定知道，吸烟还与不育有瓜葛吧。还有那过量的酒精，它会使胎儿发育不健全。

选择合适的年龄怀孕，也很重要。像你这种年龄，可以说是最好的年龄。超过了30岁，胎儿发育不良的可能性会大一些。一般情况，20多岁怀孕较好。当然，这里说的年龄，不仅指女性年龄，还有男性的年龄。有资料显示，男性年龄的增长对不育的影响，比女性生育的危险性还要大。……