宁在兰

害羞的女人会关心下面的问题：我的长相怎么样？我的谈吐如何？别人对我的印象如何？害羞的女人通常对自己有一些很高的标准和“应该”，由于这些强加于自我的要求太极端，她们难以达到。因此，在她们看来，只要不是最好、最完美的想法，她们就羞于发表意见和参加聚会，也羞于同不熟悉的人交谈。

害羞的人虽然也体验外来的评价，但通常是自己在进行评价。很多害羞的人都有严重的自我否定特点，老是认为自己的看法、经验没有价值，以为别人都了不起，自己只是无名小卒。这使她们在社交场合中多采取退避行为，不能适当地表达自己，表现自己。因此，害羞的心理特征就是因对自己过高的期待的失落而造成的自信心缺乏。那么，打破害羞的第一个措施就是消除对自己的“最佳”标准；然后学会自我肯定；第三，相信别人会客观地评价你。这样，你便会发觉，你是很有热情很受欢迎的人了。

任何女性独自呆一会儿都会感到孤独，都可能想找伴，我们把这称为正常的孤独感。人们处于一种自然的精神状态时，如果好一会儿没有同其他人相处，便会倾向于接近其他人。当然人们希望独自呆一会儿也同样是自然的。

但有的女性常否认友谊的价值，这使她们常走入严重的孤独中。她们也许忘了友谊能帮助自己度过最难熬的失望和严峻的考验，友谊还富有创造性，能给人以支持和坚定生活的信念。

缺乏友谊是孤独感最普通的原因和类型之一。……