袁长焕

春暖花开，万象更新，这时，人们却感到十分困倦，浑身懒洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。这就是人们所说的“春困”。

其实，春困并不是病，它是人体生理机能随自然气候变化而发生的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律，每个脏器的血液供应量也保持相对稳定。春困与大脑和皮肤之间血液的重新分配有密切的关系。人类大脑的重量虽然仅占体重的2％左右，但它需要的血液竟占心脏排血量的20％，耗氧量是全身需要量的30％。在严寒的冬季，人体本能的防御功能会使皮肤的毛细血管流经体表的血流量减少，通过皮肤向外散失的热量也随之减少，因而能有效地抵御寒冷。相对而言，流经脑组织的血流量却减少了。所以，冬季人们不感困倦；冬去春来，天气转暖，随着气温的升高，皮肤的毛细血管不再收缩，反而舒张散热，于是皮肤里的血液供应量增加，会夺走一部分内脏血液，大脑血液的供应量就会减少，但脑子的新陈代谢过程却因天气转暖而格外旺盛，供血量又趋于减少，于是就会缺氧，出现无精打采的状态。难怪人们说，“春困不是病，困起来真要命”。春困的程度因人而异，年轻人好动，精力旺盛，相对较轻；老年人、体弱多病者会更加明显。

春困虽然是自然气候因素作用于人体的结果，是不可避免的，但只要注意自我保健，是可以减轻甚至克服的。

(1)加强锻炼。积极参加各种健身运动，增强体质，减弱由于气候变化对身体的影响，使大脑血液循环尽快适应季节性变化。……