段国明　容小翔

我是一位年过花甲的老人，过去晚上常失眠，白天老腿疼，经常去看病。自从迷上了跳舞后，我感觉腿脚灵活多了，而且已经两年多没去过医院了。老同事见到我，都说我越活越年轻了。春节回老家探亲，乡亲们也奇怪地问我：“你原来有点驼背，怎么现在老了反倒直溜了？”我说：“跳舞的确是很好的健身方式。我的舞伴刘大姐，过去体重严重超标，可几年交谊舞跳下来，她竟然恢复了标准体重，而且高血压、冠心病也都控制得很稳定。”

跳舞的好处不止这些。它不但锻炼了我的身体，还让我结识了许多朋友。平时，我们这些舞友经常一起切磋舞技，交流思想，沟通信息，有说有笑，开心极了。有了困难我们还互相帮助。舞友里有一位电器工程师，谁家的电器坏了，他都主动“上门服务”。我还与其他舞友为同事的子女“牵线搭桥”，享受了成人之美的乐趣。

不少老年朋友有这样的顾虑：看到别的老年人在公园翩翩起舞，自己心里也十分羡慕，但自己笨手笨脚的，年岁又大了，肯定学不会了。其实，这个不用担心，我的体会是：只要有信心，长期坚持练下去，就一定能学会。

我从小不善歌舞，是个缺少音乐细胞的人，自认为基础太差，所以报了个交谊舞培训班。刚开始学时也遇到不少困难，比如跳起舞来不合节拍，学了后面忘了前面等等，但我不灰心，老师讲时认真听用心记，下课之后刻苦练，又遇上两位热心肠的大姐不厌其烦地带着我练，半年下来，我已学会了基本舞步和常跳的套路，一般的交谊舞都能够跳下来了。……