王少石

刚走出医院大门，“王医生好。”一声洪亮而愉悦的招呼，使我停下了匆匆回家的脚步。

“还记得我吗，睡觉需盖两床被子的那位。” 看着这位身穿皮装，面泛红光的老人，我一时有点茫然……

他大概看出了我的疑惑，得意地说:“时隔三日，当刮目相看，没想到我的身体会如此健康吧？”

哦！想起来了，我脱口而出：“老李！你就是那位来门诊时手足冰凉、面色萎黄、时常头晕的老李!”

“跳一跳，十年少。感谢您，我出院以后认真‘落实您的嘱咐，加强锻炼，并参加了社区老年人舞蹈队。这一跳不但头不再晕了，觉睡得安稳了，手脚也都暖和了不少，不信您握握！”的确，我分明地感觉到老李的手暖暖的,与以前判若两人。

跳一跳，十年少。老李的养生之道简单而实用！早在3000多年前，我国就总结出“动则养形”的经验，以“导引”来预防治疗疾病。东汉末年，名医华佗模仿虎鹿熊猿鸟五种禽兽的动作和姿态，创造出“五禽戏”，并指出经常活动可使血脉畅通，少生疾病。近年来人们常说“生命在于运动”，利用周末、业余时间去“跳一跳”的人越来越多，活动项目也越发丰富，诸如太极拳、武术、骑自行车、球类运动、游泳、跳舞等等。人们已深刻地认识到：运动健身是药物不能代替的。

“流水不腐，户枢不蠹”。运动是健康生活方式的基础。大量研究表明，体育运动对防治冠心病、高血压、中风、糖尿病及骨质疏松症等疾病有良好的效果，因为它们可以:

1) 降低血粘度，提高血液流动速度，改善微循环。

2) 促进侧肢循环，增加心脑供血供氧。