许永付

“三气周瑜”是我国古典小说《三国演义》中的故事。

据小说中的描述，周瑜三次被“气”后都是大叫一声看出他性格暴躁、好胜心强、心胸狭窄、情绪容易激动。

从心理学角度看；情绪是指一个人的心理状态在情感方方面的外在反应。大体可分两类；一类是积极向上的情绪，如兴奋、愉快、恬静、和悦等；另一类是消极低落的情绪，如痛苦、惊慌、愤怒、忧郁、沮丧、不满、失望等。积极情绪能使人产生愉快权松的感觉，能鼓舞人的斗志，振奋人的精神，于健康有益i消极情绪则使人失去；b理平衡，主要表现为意志消沉，心灰意冷，于健康无益。

那么，如何保持良好的情绪呢?

一、对一切不要抱过高的期望，不作非分之想。做事情想问题既要从好的方面去想，又要从不好的方面考虑，往好的方向努力，有应对坏的可能的准备。期望过高常常会超越现实，往往有落空的可能。要留下一席心理空间，作一点糟糕的设想。这样，对事后的结局容易接受。如果结局不像预计得那么糟，反而会使人产生轻松之感。

二、对对各种事物倾注热情，积极参与生活。人们常说，热情能驱散懒怠和忧愁，热情能扬起进取的风帆。如果失败了，不要归结为热情的过错，而要寻找各环节上的不足。热情是一种持久、稳定的情感，有内在的驱动力，无论在什么情况下，有了热情，埋在心头的阴影就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷，生活将会重新赋予你勃然的生机。……