假牙也需要营养

很多老人以为假牙镶上后，只要能按时清洁就万事大吉了，却不知假牙保养涉及多个方面，甚至有学者提出假牙同样需要“营养”。这是怎么一回事呢?

原来，这里提到的营养并不直接针对假牙本身，而是对与它一同协作工作的牙槽突、上下颌骨以及咀嚼肌而言的，因为后者是假牙得以正常工作的前提。例如镶上假牙后，如果营养跟不上的话，牙槽突的萎缩会加速，假牙与牙槽突之间就会不紧密，假牙就容易松动。

有不少的人以为假牙不牢靠，所以镶上假牙后，就习惯于进食较软的食品。其实，多吃些硬度适当和粗糙性的食品，能增加口腔自洁作用和对牙龈的按摩作用，以及发挥咀嚼运动所形成的生理刺激，增加牙周和牙体组织的抗力，是非常必要的。

其次，要多食用些含钙、磷的食物，以防止上下颌骨的骨质疏松。牛奶和大豆制品中的钙、磷丰富，而且比例合适，对中老年人尤为适宜。再次，要补充足够的维生素，特别是维生素c，维生素c能有效防止牙槽骨的破坏和萎缩。另外维生素c能改善血管壁的通透性，可防止口腔粘膜溃烂和出血。新鲜的蔬菜、瓜果均含有丰富的维生素c。摘自大洋网转脚腕 降血压

俗话说，人老脚先老。经常转动脚腕子，对于抗衰老、降血压都有好处。这是因为足踝部周围有昆仑、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位。刺激这些穴位，可作用于脑、脊髓、神经系统，从而起到抗衰老作用。刺激这些穴位，可用针灸、指压等，而最简单易行的办法是反复转动足踝部。……