刘 云

人到中年，皮肤因年龄的不断增长而渐渐失去水分和光泽，出现皱纹，甚至产生老年斑。虽然这都是些正常的生理现象，但是若能运用科学的保养方法，不仅能减缓皮肤老化的进程，而且还能使衰老的面容焕发出青春的光彩。

随着年龄的增长，人的新陈代谢渐渐变慢，皮脂腺活力下降，皮肤容易失去水分，开始变得松弛，起皱纹。因此，如何激活人体细胞的活力和增强新陈代谢的功能是中老年妇女美容保健的关键。

在日常的生活中，中老年妇女应该尽可能多地给皮肤提供充足的水分和给皮肤供养。如经常使用营养型和抗皱型的化妆品，就能起到软化皮肤表面角质层和增强表皮细胞活力的作用。所以在每天的护肤过程中，应该添加一些天然营养滋补品，如花粉、蜂王浆、珍珠粉等一系列对皮肤有营养滋补作用的物质。此外，中老年妇女应在医生指导下经常服用一些抑制脂肪过氧化物的药品，如维生素E、维生素c、维生素B2等，这些药品对减缓衰老、抗拒老年斑有特别好的作用。

同时，饮食对养颜也很重要，我国中医早就提出食物可以“滋肌肤、好颜色”。所以人到中年多吃蔬菜水果不仅对身体有益，而且对皮肤保健也有意想不到的效果。因为水果和蔬菜中含有大量的碱性矿物质和维生素，它们能调节血液和汗液的代谢功能，使面容滋润光洁。在日常的饮食中，还应多吃含植物蛋白质的食物，如芝麻、黄豆、葵花籽，这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的植物脂肪，人的体内若缺少这些东西，细胞活力势必减弱，皮肤就会干燥起皱。……