长寿穴：灸之摩之可延年

王启才

最近，笔者看到几篇关于长寿穴的文章。有人认为人体有两个长寿穴，有人认为人体有十几个长寿穴。其实，长寿穴的慨念有广义和狭义之分。一个人只要少受病邪的困扰和折磨，自然寿命就会长一些。从这个意义上说，人体腧穴都能治病疗疾，都有助于健康长寿。习惯上所说的长寿穴，是指那些本身就具有补益气血、强身健体、提高免疫功能作用的腧穴。经常针灸或按摩之，自然有助于抗老防衰、延年益寿。正如宋代《扁鹊心书》中所说的那样：“人于无病时常灸关元、气海……虽未得长生，但亦可保百余年寿矣。”这种狭义的长寿穴，在人体少说也有三四十个之多。笔者择其要者而介绍之。

关元：腹部正中线脐下3寸，即“丹田“所在。是人的肾阴肾阳交关之所，为男子藏精、女子蓄血之处。有补益肝肾、滋阴壮阳、调理月经、强身保健作用。每晚临睡前以中指指腹先顺时针方向按揉100～200下，再逆时针方向按揉100～200下。用力要适中，勿时轻时重；速度要均匀，勿时快时慢。或用艾条、艾灸器施温和灸5～10分钟，使皮肤潮红。针刺宜用皮肤针(梅花针)叩刺(孕妇不宜)，每次5～10分钟，每天或隔天一次，使局部微红为度。

气海：脐下1.5寸，肚脐与关元连线中点。其功能作用和保健方法同关元穴。以补养肾气为主，兼补中气。凡气血不足、少气懒言、动则气喘、精神疲乏者最为适宜。

神阙：神阙是肚脐的穴名，又称“脐中”。中医认为，肚脐是人的生命之根蒂。现代解剖学证实，肚脐为腹壁最后闭合处，其表皮角质层最薄，通透性能好，能很好地吸收药物中的有效成分。