美国心理学家詹姆斯博士发现写日记可以把心理压力释放掉，进而加强你的免疫系统，改善你的健康。

在一项研究中，詹姆斯博士让一组人连续写日记，记下对他们情绪有影响的重要事项。结果在他们写日记之后的两个月内，他们去看医生的次数减少了一半。检测显示，他们的免疫功能也加强了。

另一项研究发现，人们在诉说烦恼之后，他们的血压就显著地降低了。詹姆斯博士说：“当你把烦恼写在日记中之后，你会发觉已把烦恼卸下了。这就是写日记的最大好处。如果心里经常被这些烦恼压着，你会疾病丛生。”

(文／图黄民杰)