刘红月

糖尿病是一种以血糖升高为主要特征的全身慢性疾病。伴随着全身糖、脂肪、蛋白质和水盐代谢紊乱，患者日渐消瘦，重要生理器官受损，严重威胁患者的健康。1997年世界卫生组织推荐的糖尿病分型意见，目前有4种主要类型，即１型糖尿病、２型糖尿病、妊娠糖尿病和其他特殊糖尿病。由于前两型占据了糖尿病的绝大部分，因此在流行病学的研究中，主要以１型和２型糖尿病为主。与１型糖尿病相比，２型糖尿病无论是患病率还是发病率均有明显增高。

糖尿病的患病率在全球逐年增长。据世界卫生组织（ＷＨＯ）估计，至2050年，全球糖尿病患病数将达3亿，较目前增长近2倍。２型糖尿病在亚洲发展中国家更呈流行趋势！1995年我国糖尿病的患病率为2.5％，较15年前增长了3倍余；2000年，部分城市已超过5％，且有进一步上升趋势。

世界卫生组织已作出决议，要求各国政府和卫生部门将防治糖尿病纳入规划。1994年底，第15届国际糖尿病联盟也提出了“预防糖尿病——21世纪卫生保健的主题”口号。

怎样预防糖尿病呢？

由于糖尿病的病因尚未完全清楚，因此完全预防糖尿病的发病尚难以做到。但一些著名专家建议做到以下几点，糖尿病的发病率至少可以降低50％。

（1）中老年人，饮食要清淡，避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃粗粮、蔬菜、瓜果、鱼类、豆制品。

（2）多参加体育锻炼、体力劳动和活动。饭后不宜立即卧床，应非常缓慢地散步。

（3）控制体重，防止肥胖。控制体重不宜提倡一味地节食，可少吃、多餐及多运动。……