馨　月

主持人的话：

母乳喂养的宝宝，自从6个月添加了辅食后一天比一天长得好，越来越健康可爱，妈妈想：宝宝快1岁了，已经能吃很多东西了，可以给宝宝断奶了吧？

错!断奶，是说宝宝不吃妈妈的奶了，但还要一直吃牛奶的，而且人的一辈子都不要断奶。所以，断奶严格地说是给宝宝断母乳，断妈妈的奶。断奶对妈妈和宝宝来讲不该是难关，而是一个自然的过程。

断奶不该是难关

●什么时候开始断奶

有关断奶的时间一直有不同的说法：

我国的专家建议从10个月开始可以断奶；

美国儿童医学协会的建议是母乳至少喂到一岁，直到母子双方都感到可以断奶的时候；

世界卫生组织的建议是母乳喂养应持续到至少两周岁(这主要是针对一些发展中国家营养匮乏的孩子)。

同许多育儿问题一样，书上说的理论不一致，专家的建议不一致，周围人的看法和期望也不一致。所以，妈妈要学会自己判断，根据自己和宝宝的实际情况作出决定。选择断奶的最佳时机，应该对妈妈宝宝乃至全家最合适才好。如果宝宝吃母乳不影响辅食添加，妈妈的乳汁充足，自己也愿意喂宝宝，母乳持续喂到两岁也没有问题。

一般来讲，全母乳喂养的宝宝在12个月左右可以断奶了，这时的宝宝营养、健康状况良好，能吃多种固体食物，每天喝一定量的牛奶，而且对母乳的需求和依赖已经不大，对母乳以外的食品到是挺有兴趣。而妈妈的饭量、体重、腰围等身体状况，工作生活也都逐步恢复了原样，母乳分泌得越来越少，所以这时断母乳，既不早，也不晚。

●断奶没有季节限制

过去在民间，看皇历选择断奶时间是没有任何科学依据的，随着社会的进步，物质生活水平的提高，也不存在根据季节选择断奶的说法。有人认为应当避开夏季断奶，理由是夏天食物容易腐败变质，容易影响宝宝的消化吸收。但是如果注意食品卫生(如选择新鲜的食品，吃剩的食品倒掉)，加上现在有冰箱保鲜，应当也可以避免这类问题的发生。

当然，你应该避开宝宝身体不舒服或天气过冷、过热，因为这时宝宝的体质较弱，消化功能较差，容易引起消化不良。

●断奶前的准备

断奶应该是一个自然的过程，需要妈妈早几个月就作好充分的准备，从4-6个月开始给宝宝正确地添加辅食，从流质、半流质到固体食物，遵循由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种开始逐步扩大的原则，使宝宝逐步适应多种食物，学会咀嚼、吞咽，学会使用奶瓶、杯子、小勺吃奶和各种食物，这些都是在为断奶作好准备。

给宝宝断母乳，也是一个心理断奶的过程。宝宝喜欢吃妈妈的奶，不仅是因为母乳营养丰富，适合自己的口味，还因为在妈妈怀抱里吮吸乳汁，是一件既舒服又安全的享受，可以得到生理、心理的双重满足。因此，任何简单、粗暴的断奶方法，都会让宝宝不悦，引起身体和心理上的不适应，致使宝宝因断奶不当，造成喂养困难、营养不良、情绪不佳等后遗症。

你的断奶方法正确吗？

●错误的断奶方法

①往奶头上涂墨汁、辣椒水、万金油之类的刺激物

对宝宝而言，这简直是残忍的“酷刑”。妈妈以为宝宝会因此对母乳产生反感而放弃母乳，效果却适得其反，宝宝不吓坏了才怪呢，而且还会因恐惧而拒绝吃东西，从而影响了身体的健康。这下可好，母乳没断，倒把其他该吃的食物给断了。

②突然断奶，把宝宝送到娘家或婆家，几天甚至好久不见宝宝

断奶不需要母子分离，对宝宝的情感来说，妈妈的奶没有了，可不能没有妈妈呀!长时间的母子分离，会让宝宝缺乏安全感，特别是对母乳依赖较强的宝宝，因看不到妈妈而产生焦虑情绪，不愿吃东西，不愿与人交往，烦躁不安，哭闹剧烈，睡眠不好，甚至还会生病、消瘦。奶没断好，还影响了宝宝的身体和心理健康，实在得不偿失。

③有的妈妈不喝汤水，还用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头，想将奶水憋回去

这些所谓的“速效断奶法”，显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。如果妈妈的奶太多，一时退不掉。可以口服些回奶药，如乙烯雌酚每次5毫克，每日3次口服(乙烯雌酚1毫克1片，一次要吃5片)，若吃后感到恶心，可加服维生素B6，断奶后妈妈若有不同程度的奶胀，可用吸奶器或人工将奶吸出，同时用生麦芽60克、生山楂30克水煎当茶饮，3～4天即可回奶，切忌热敷或按摩。

●正确的断奶方法

断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也将起着关键的作用。以下的建议供你参考：

①循序渐进，自然过渡

断奶的时间和方式取决于很多因素，每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同，选择的方式也因人而异。

快速断奶：如果你已经作好了充分的准备，你和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝宝断掉母乳。特别是加上客观因素，如果妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。

逐渐断奶：如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶可能会让宝宝不适，如果你非常重视哺乳，又天天和宝宝在一起，突然断奶可能有失落感，因此你可以采取逐渐断奶的方法。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。

②少吃母乳，多吃牛奶

开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶，也可以喝新鲜的全脂牛奶。需要注意的是，尽量鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。

③断掉临睡前和夜里的奶

大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。宝宝白天活动量很大，要不喂奶还比较容易。最难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，可以先断掉夜里的奶，再断临睡前的奶。这时候，需要爸爸或家人的积极配合，宝宝睡觉时，可以改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿。宝宝见不到妈妈，刚开始肯定要哭闹一番，但是没有了想头，稍微哄一哄也就睡着了。断奶刚开始会折腾几天，直到宝宝一次比一次闹的程度轻，直到有一天，宝宝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了，好了，恭喜你，断奶初战告捷。

④减少对妈妈的依赖，爸爸的作用不容忽视

断奶前，要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里，宝宝会对妈妈比较粘，这个时候，爸爸可以多陪宝宝玩一玩。刚开始宝宝可能会不满，后来就习以为常了。让宝宝明白爸爸一样会照顾他，而妈妈也一定会回来的。对爸爸的信任，会使宝宝减少对妈妈的依赖。

⑤培养孩子良好的行为习惯

断奶前后，妈妈因为心理上的内疚，容易对宝宝纵容，要抱就抱，要啥给啥，不管宝宝的要求是否合理。但要知道越纵容，宝宝的脾气越大。在断奶前后，妈妈适当多抱一抱宝宝，多给他一些爱抚是必要的，但是对于宝宝的无理要求，却不要轻易迁就，不能因为断奶而养成了宝宝的坏习惯。这时，需要爸爸的理智对妈妈的情感起一点平衡作用，当宝宝大哭大闹时，由爸爸出面来协调，宝宝比较容易听从。

注意：断奶期间宝宝不良的饮食习惯，是断奶方式不当造成的，可不是宝宝的过错。

断奶期间依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁，学习自己用小勺吃东西，这能锻炼宝宝独立生活能力。

宝宝断奶后的饮食

●断奶与辅食添加平行进行

不是因为断了奶才开始吃辅食，而是在断奶前辅食已经吃得很好了，所以断奶前后辅食添加并没有明显变化，断奶也不该影响宝宝正常地吃辅食。

●断奶后宝宝喝什么

和平时一样，白天除了给宝宝喂奶外，可以给宝宝喝少量1:1的稀释鲜果汁和白开水。如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶，一岁以后的宝宝才可以喝全脂鲜牛奶。断奶是断母奶，不是断奶制品。随着宝宝喝母乳的量逐渐减少，要逐渐增加喝牛奶的量，但每天的总量基本不变(一岁至两岁幼儿应当每日600毫升左右)。

●断奶后宝宝吃什么

一岁宝宝全天的饮食安排：一日五餐，早、中、晚三顿正餐，二顿点心，强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配，以碎、软、烂为原则。吃营养丰富、细软、容易消化的食物。一岁的宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃软饭、烂面条、米粥、小馄等，副食可吃肉末，碎菜及蛋羹等。值得一提的是，牛奶是宝宝断奶后每天的必需食物，因为它不仅易消化，而且有着极为丰富的营养，能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。

避免吃刺激性的食物。刚断奶的宝宝在味觉上还不能适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应，因此，不宜吃辛辣食物。

●断奶后饮食中的误区

①只吃饭少吃菜或只吃菜少吃饭给宝宝添加辅食，有的家长只注重主食，烂饭、面条、各种米粥、面点变着花样给宝宝吃，但副食(鱼肉、蔬菜、豆制品)吃得少，或是相反，这都违反了膳食平衡的科学原则，不利于宝宝的健康发育。

②用汤泡饭

有的家长觉得汤水的营养丰富，还能使饭变软一点，因此总给宝宝吃汤泡饭。这显然是个误区，首先汤里的营养只有5%-10%，更多的营养还是在肉里，事实是宝宝并没有吃到更多的营养。而且长期用汤泡饭，还会造成胃的负担，可能害得宝宝从小得胃病哩!

③用水果代替蔬菜

有的家长发现宝宝不爱吃蔬菜，大便干燥，于是就用水果代替蔬菜，以为这样可以缓解宝宝的便秘，但是效果并不理想。这种做法是错误的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特别是绿色叶状蔬菜中含有丰富的纤维，可以保证大便的道畅，保证矿物质、维生素的摄入。

④断奶后饮食正常，但仍在吃奶糕

奶糕是从母乳到稀饭的过渡食品，而且营养成分和稀饭没什么区别，都是碳水化合物，如果断奶后，宝宝可能吃稀粥、稀饭了，就不需要再吃奶糕了。长期给宝宝吃奶糕，不利于宝宝牙齿的发育和咀嚼能力的培养。

馨月信箱

问：断奶太早会不会对宝宝的健康有所影响?

答：母乳是宝宝最理想的食品。对宝宝而言，母乳在免疫学、营养学、生殖生理学及心理学等方面均有特殊的功能，有着其它奶制品无法比拟的优点，特别是母乳中含有多种有免疫作用的成分。所以在一岁左右断奶比较合适，除了不可抗拒的客观因素外，最好不要太早断奶。

问：断奶会不会导致宝宝营养不良呢?

答：有的妈妈发现宝宝断奶后瘦了，担心宝宝不喝母乳了会营养不良。宝宝的营养不良，完全是由错误的添加辅食或不当的断奶方式(如突然断奶)引起的。如果宝宝奶喝得少了，辅食吃得也不好，体重当然会减轻了。所以，在断奶的同时平衡膳食才是最最重要的。

问：奶断太晚，会影响乳房和体形健美吗?

答：分娩后采取正确的授乳方法，合理哺乳，一般是不会影响体形和乳房健美的。喂乳时，应让宝宝交替吸吮双侧乳房，一侧吸空后再吸另一侧，这样可使每一侧乳房受到均匀哺乳，断奶后乳房仍然保持丰满。宝宝一周岁左右最好断奶，因为过于延长哺乳时间，乳腺分泌量减少会使乳房变得干瘪，断奶后失去丰满。

妈妈经验分享

克服畏难情绪

断奶首先要克服畏难情绪，我觉得，恐惧是顺利断奶的头号敌人，因为害怕乳房胀痛，孩子哭闹，自己就总不下了决心，越往后拖，断奶越难。小宝4个月前一直是纯母乳喂养，4个月后渐渐添加辅食，我也渐渐减少了喂奶次数，到产假休满上班后，也就早晚各喂一次，夜里喂一次。喂奶次数减少，奶量也随之减少，断奶期间我几乎没有感觉胀痛。同时，断奶前试着让孩子习惯喝牛奶，断奶那几天，小宝仍是早晚各喝一次牛奶，因为牛奶有助睡眠，小宝竟然酣睡到天亮。根据我的经验，断奶时母子也不一定要分离，小宝断奶时，我和他同处一室，只在晚上由外公外婆照顾，他不哭不闹地断了奶，我也尽享了母子天伦之乐。

(小宝妈)

坚持就是胜利

我的宝宝11个月时断奶一点也没闹，他似乎是属于比较傻的孩子，临睡前给他吃饱牛奶，半夜醒的时候给他一点水喝就睡着了，开始两天还翻我衣服，四五天后就慢慢忘了。

有点奶胀问题不大，坚持一个星期左右就会好的，妈妈可以去中药店买点“焦麦芽”，用来退奶，但不是很快就会见效的。因为是中药，如果孩子坚持不住，闹得太厉害，给他吃一点奶也没事，不像西药有副作用。

(冬冬妈)

坚决果断，说断就断

我觉得孩子太小，不应考虑断奶，如有可能尽量给宝宝多吃一段时间(一岁再断比较好)。至于提前锻炼就更没必要，因为小孩子的依赖性很强，适应性同样很强。断奶要坚决果断，说断就断，切忌断断停停。赖赖以前除了我的奶还没喝过奶粉，因为我的奶一直太多(每次挤掉的比赖赖吃的还多)。可到了他5个月时我的奶自动减少了，我是在他5个半月大时上的班，每天早晚还喂他。后来到10个月，我准备断奶，起初我设想了很多情况，可就3天说断就断掉了，可谓轻而易举。后来我故意用奶试他，他也不要，原来小孩子的适应能力也很强。

(赖赖妈)

顺其自然

女儿4个月时，因为我马上要上班，要把她送到保姆家去适应，我便决定提前喂她辅食。孩子10个月时，每天晚上她即使吃得很饱，也要吃上几口我的奶才睡，而且每2-3个小时醒一次再吃。随着我奶水的减少，溪溪的习惯却一点没改。我有点担心难断奶。11个月大时，有天半夜，她又醒了，我刚想将奶头塞进她嘴里，没想到她吭了几声又睡着了，而且一觉睡到天亮。从第二天夜里开始，溪溪半夜醒来大哭不止，我就抱起她，拍拍哄哄，直到她困了睡着了。从此，半夜里吃奶的习惯改过来了。临睡前的奶还是吃的，我也不急着断，还是本着顺其自然的原则，在睡前陪她玩，哼儿歌，哄她，直到她进入梦乡。就这样，在我顺其自然的想法指导下，顺利地断了奶。

(溪溪妈)

断奶让孩子长大了

在给淘淘断奶前我们做了好多准备工作，包括谁带他，让他去哪里玩，怎么样分散他的注意力，吃什么东西才能保证不让他断奶时身体受损失……总之，大家好紧张，怕淘淘受委屈，总希望淘淘顺利度过断奶期。但是，真到断奶的那几天我心里还是好酸，好疼，特别是看着他眼含泪水委屈的样子，我的心都碎了。为转移他的注意力，全家想尽了方法。断奶成功后，我长长地吐了口气，带儿子痛痛快快地去玩了一天，玩到我以为足以能让儿子忘掉断奶给他带来的不愉快为止。晚上，我没有再离开淘淘。我摸着儿子的脑袋，感觉儿子长大了。

(淘淘妈)