盛丹菁

准妈妈怀孕以后，身体负担日益加重，易于疲乏，需要充分的睡眠和休息。除了晚间至少要有8小时睡眠之外，中午最好卧床歇息片刻(半小时至1小时)。不仅如此，睡眠还得讲究姿势。孕早期时，躺在床上，无论采取怎样的睡法都可以，只要觉得舒服就行。但是，妊娠进入中期以后，则不宜仰卧，必须侧卧，并且以向左侧卧为好。

妊娠期子宫的血管变粗，弹性增强，使子宫和胎盘获得丰富的血液供应。由于血容量增加，从盆腔回流到下腔静脉的血量也随妊娠的进展而相应增加。如果孕妇仰卧，增大的妊娠子宫压迫位于脊柱前的下腔静脉，必然阻碍下半身的血液回流。其后果，首先是回心血量减少(比侧卧要减少一半)，心搏出量因而减少，子宫胎盘流灌量也相应减少；其次是致使孕妇发生下肢、外阴静脉曲张或痔疮。

孕妇仰卧时，腹主动脉受压，子宫动脉的压力随之下降，使子宫、胎盘的血流量受影响，胎盘不能正常发挥功能，不利于胎儿的生长发育，所以，孕妇应当侧卧。

孕妇仰卧时，增大的妊娠子宫还会压迫骨盆入口处的那段输尿管。输尿管受压，尿流不畅，排尿量将减少，从而使水肿加剧。

因此，妊娠晚期，下肢水肿的孕妇，尤其是并发妊娠高血压综合征的孕妇必须侧卧。那么，为何要向左侧卧呢?因为妊娠子宫十之八九都向右旋转。如果向右侧睡，岂不加剧妊娠子宫的右旋？向左侧睡，就可改善甚至纠正子宫的右旋，从而改善子宫血管因子宫右旋所发生的扭曲。子宫血管不扭曲，血管管径增宽，血管壁张力降低，血液得以畅流，胎盘流灌量也就增多。胎盘血液流灌量充足，胎盘功能良好，胎儿当然得益。

由上所述可见，妊娠进入中、晚期后，确实不宜仰卧，向左侧卧最佳。