馨　月

自从有了人类，妈妈就是用自己的乳汁来哺育孩子的。

离开母体，初到人世的宝宝，最需要妈妈温暖的怀抱和乳汁，乳汁不仅给了宝宝生命必需的营养，更给了宝宝最大的安全和满足。在实际生活中，有很多因素会影响母乳喂养，这就需要年轻的父母掌握科学、实用的喂养方法，坚定信心，克服困难，如果处理得当，还是可以把母乳喂养进行到底的。

母乳：宝宝的最爱

所谓将母乳喂养进行到底，就是提倡全母乳喂养，在母乳喂养期间不给宝宝喝任何奶粉和代乳品。母乳喂养的时间应该长一些，最好到1岁左右再断母乳，改喝奶粉。当然，你也可以根据宝宝的身体发育情况掌握断母乳的时间。

为了坚持喂母乳，建议你在家里最好不留婴儿配方奶粉，哪怕白送的也应该自己喝掉或处理掉，免得在坚持不下去的时候受到诱惑。

●宝宝会吃奶吗?

母乳喂养虽然是个自然的过程，但也需要母子两人一起练习。有的宝宝吃奶时习惯用舌抵上颌，而吃奶时舌头应该在下面；还有的舌头运动方式不对，正常吸奶时舌头应当从前向后运动，可是有的宝宝舌头却从后向前运动。

对于不会吃奶的宝宝，需要用手指代替乳头进行矫正训练。首先洗干净手，然后把食指指肚面向上伸到宝宝嘴里，先触一触宝宝的上颌，引起他吸吮的反射，然后再一下一下有节奏地向下压他的舌头。如果宝宝接受这种按压方式，就可以逐渐翻转手指的方向，直到用指肚向下压，这样压得更有效果。

指肚向下压时宝宝会感到不舒服，总是哇哇叫，所以需要根据宝宝的情绪调整指肚的方向和力度。但是宝宝感到不舒服，训练才有效果。这时妈妈往往不忍心下手，需要爸爸来做“训练员”。

●正确的喂奶姿势

正确的喂奶姿势可以帮助宝宝更好地吮吸母乳。

步骤一：妈妈单臂抱住宝宝，要能控制好宝宝的头部，另一只手成一个大C形托住乳房。

步骤二：用奶头碰碰宝宝的下嘴唇，由于天生的反射，宝宝会张嘴，在嘴张得最大成O型的时候，妈妈要用抱住宝宝的那只手推一下宝宝的头， 使他的嘴靠在乳头上。

提醒：不要把奶头向前往宝宝的嘴里送，否则会导致乳头疼痛。不要让乳房堵住宝宝的鼻子，这会让宝宝感觉不舒服。妈妈在喂奶时，最好专心不做其他事，可以和宝宝轻声说话，交流感情。

初生的宝宝一般都很贪睡，会边吃边睡。喂奶时要给宝宝脱掉衣服，在宝宝背后包上小毛巾被，使宝宝和妈妈有更多的皮肤接触，有助于使宝宝清醒。同时宝宝可以得到妈妈身体的热量，不会冻着。皮肤接触也能增进母子感情。

●按宝宝需要勤喂奶

对于刚出生的宝宝来说，机械地规定喂奶时间是不科学的。新生的宝宝因为吸吮能力弱，胃的容积又小，每次吃奶不多，吃几口就睡着了。但没过不久，就因为饿了又哭起来。如果这时宝宝因规定的喂奶时间没到而吃不到奶，时间久了会影响生长发育。每个宝宝的生理特点、吃奶习惯都不大相同，妈妈应该按宝宝的需要，即饿了就哺乳，既保证营养，也不至于让宝宝宝因饥饿而啼哭。宝宝满月后，自然会慢慢地养成3-4小时吃一次奶的习惯的。

宝宝在成长的过程中，会有一段时间长得特别快，叫做“生长加速期”。这时，宝宝需要的奶量会有明显的增长。如果对自己也没有足够的信心，往往在这时会放弃喂母乳。这时候，就更需要妈妈增加喂奶时间和次数，奶量也会逐渐跟上来的，因为乳汁不是自动分泌的，而是需要宝宝吸吮刺激的。

如何避免宝宝“奶头、奶嘴混淆”

初生的宝宝一会儿吃奶嘴，一会儿吃奶头，他容易糊涂，不知道该怎么吃奶，这会影响母乳喂养。一方面是因为奶粉的口味和母乳有一些差别，宝宝会不适应，更多的是因为宝宝一旦吃了奶瓶，就很难再学会正确的吸奶头的方式了，造成了“奶头、奶嘴混淆”。因此在宝宝出生一个月以内，应该尽量避免喂奶瓶。

要成功地引进奶瓶，又不破坏母乳喂养，关键在于让宝宝知道吃母乳和用奶瓶是不同的事情，所以要注意以下几点：

１最好是由妈妈以外的其他家人喂，如果是妈妈自己喂，宝宝会分不清自己到底是在吃母乳还是在吃奶瓶里的奶。

２喂奶瓶时的环境和吃母乳时有所区别，也可帮助宝宝分辨乳头和奶嘴。

３妈妈最好不要在场，如果宝宝知道妈妈在，可能会拒绝吃奶瓶。

４如果必须要妈妈亲自用奶瓶来喂，应采用和喂母乳不同的姿势，还要使宝宝和自己的身体保持一定的距离。

５要选用合适的奶嘴。刚开始引进奶瓶，以选用小吸孔、慢流速的为宜。否则，吃奶瓶里的奶太快、太容易，宝宝可能会拒吃母乳。有的宝宝对奶嘴很挑剔，要事先多准备几种。

６引进奶瓶至少要在宝宝出生4至6周以后，而且开始次数不要一下子过频，开始引入奶瓶时，每天只喂一次，如果宝宝吃母乳不受影响，再逐渐增加用奶瓶的次数。

７如果已经出现乳头、奶嘴混淆，宝宝拒吃母乳，就应首先停止使用奶瓶，包括安慰奶嘴。如果需要人工喂养，则可用小杯子。一般经过几天训练，宝宝便会恢复正常吃母乳。

给职业女性的贴心建议

现在很多妈妈都是职业妇女，一般3个月的产假后，就要开始工作了，大多数妈妈的工作单位离家比较远，而且工作比较忙碌，很难保证白天的哺乳。上班前后还是可以坚持母乳喂养的。以下方法供你参考：

1.在上班之前的一周至两周：由家人给宝宝试着喂奶瓶，开始的次数少些，每周一次到两次，让宝宝慢慢适应用奶瓶喝奶。

2.合理安排喂奶和吸奶时间：妈妈在上班出门前给宝宝喂一次奶或将奶吸出来，妈妈外出后，由家人或保姆喂奶。注意：不要在妈妈回家前半小时喂奶。妈妈回家后要立即哺乳，让宝宝尽量吸空两侧乳房。妈妈吸奶的时间尽量固定，每天可在同一时间吸奶，这样到了那个特定的时间就会来奶。妈妈下班后可以适当增加喂奶的次数和时间，使奶汁更充足。

3.吸奶的时间和地点：建议在工作时间每3个小时吸奶一次，吸奶地点尽量不要在洗手间，因为这样不方便，而且不卫生。挤奶可以用双手，也可以用吸奶器。

4.母乳的携带：挤出来的奶汁可以在室温下保持6小时不会变质，如果超过6小时，或天气炎热，最好用保温杯保存母乳，里面用保鲜袋放上冰块。如果工作单位有冰箱，可暂时保存在冰箱冷藏室中。

5.母乳的冷藏：母乳在冰箱的冷藏室中可以储存3天左右。在冰箱冷冻室或冰柜中，可储存两三个月。可以用消毒过的奶瓶、保鲜袋来装母乳，还可以把奶放到冰盒里冻成小奶块，再用保鲜膜一块块地包起来，像包糖果一样，放到保鲜袋里存起来。所有储存的母乳要注明吸出的时间，按次序取用。

6.母乳的加热：在温水下化冻。不要用微波炉，因为微波炉加热不均匀，可能会烫着宝宝。母乳直接在火上加热、煮沸会破坏其营养成分，最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加入温水，加热到与室温相同。将奶摇匀后，用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和体温相当。已化冻的奶不能再次冷冻。

母乳喂养是否能顺利地坚持到底，与妈妈的身体、情绪、营养有很大关系，上班后的新妈妈要面对家庭和工作中的双重压力，因此很需要自我调节和休闲娱乐，爸爸和家人也应多给妈妈一些关怀和体贴。

催乳食谱

产后乳汁的分泌，是在丘脑下部分分泌的泌乳素的作用下而产生的。乳汁的分泌及乳汁的品质与食物营养有密切关系，营养充足则乳汁量多质稠，如营养缺乏则乳汁量少质稀。

中医认为，乳汁为脏腑气血所化，气血充足则乳汁丰沛，若气血虚弱则乳汁缺乏。以下几例食谱，可促进新妈妈乳汁分泌，不妨一试：

●豆腐酒酿汤

原料：豆腐200g，红糖、酒酿50g

方法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮约15分钟即可食用，每日可服食两次。

功效：养血活血、催乳发奶、清热解毒。既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫复旧，有利于产后恶露的排除。

●黑芝麻甜酒

原料：黑芝麻15g，甜酒50g

方法：将黑芝麻炒熟，研成细末。将甜酒(米酒)放入锅内，加入适量清水，并将黑芝麻放入拌匀，煮约15分钟，即可食用。

功效：生精益肾，养肝补血、催乳发奶。

●猪蹄黄豆汤

原料：猪蹄两只，大青黄豆100g

方法：将猪蹄洗净，剁成4块，放入锅内煮开，捞出用清水再洗一次。黄豆洗净，加水1000g，用小火煮2小时，放入猪蹄烧开，改用微火烧至黄豆、脚爪均已酥烂，再加精盐、味精即可。

功效：生精养筋、健脾生乳、养血益体，对于母体恢复有极好的促进作用。

●鲫鱼炖蛋

原料：鲫鱼2条(约500g)，鸡蛋3个。

方法：①将鲜活鲫鱼剖腹、洗净。锅放炉火上，放入清水200g及精盐5g烧开，下鲫鱼，烧1分钟左右，连汤盛出。

②再将鸡蛋打入碗内，加入清水(125g)、精盐1g，上笼蒸至凝固时取出，随即将鱼放上，浇上煮鱼原汤，撒上葱末、姜末，淋入食油，再放笼内，用大火蒸5分钟即成。

功效：生精养血、补益脏腑、下乳催奶，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复。

(晓莉辑)

年轻妈妈的困惑

●现在市场上有许多婴儿配方奶粉，广告说其营养成分不比母乳少，有些还多了一些母乳没有的营养素，配方奶粉真的比母乳好吗?

主持人的话：

没有任何一种配方奶粉或人工奶制品可以与母乳的营养成分相媲美，无论利用多么先进的科学技术，营养成分与母乳如何相似，也无法胜过母乳。况且，母乳和其替代乳中的某些物质，究竟是什么?是不是对宝宝都有益?在学术上还存在许多争议。我们应该始终坚信，最天然、自然的才是最真的、最好的。

有一些妈妈，因为特殊原因以代乳品来替代母乳喂养，实在是万不得以，自己也觉得遗憾，因为给宝宝喂母乳，不仅是给他营养，更主要还有妈妈的爱。

●我的身材太苗条，胸脯又不够丰满，生了孩子后，我的奶量会不会不够呀?

主持人的话：

胸部不丰满的妈妈就没有充足的奶水?这种说法是没有科学根据的。乳汁是由体内深处的乳腺组织分泌的。乳房丰满只能说明脂肪多，脂肪组织和泌乳无关。正常乳母都可以每天分泌700-1000毫升的乳汁，足够喂养宝宝。专家指出不能产生足够乳汁是很罕见的，一般只有1%到2%的乳母才会有这种问题。

●有人说，母乳喂养会使乳房下垂、干瘪，影响体形。这太可怕了，我看还是给宝宝喂奶粉吧。

主持人的话：

都21世纪了还有这样陈旧的观念，实在不应该。产后乳房外观的变化与遗传、营养不良、多次怀孕、产后哺乳时间过长、产后缺乏锻炼、急剧的体重改变、乳罩佩戴不当等因素有关。现在，只养一个宝宝，如果产后能注意营养保健，进行乳房按摩和适当锻炼，还是可以逐渐恢复健美的体形的。

我以为，以自己体形为借口而放弃母乳喂养的做法，未免太自私了。母乳喂养不仅仅是为了宝宝的健康，妈妈在哺育宝宝的过程中，也付出了关怀和爱心，收获了一份满足和骄傲。

●我非常想自己喂宝宝，但是我的乳汁很少，担心宝宝吃不饱，怎么才能让乳汁多起来?

主持人的话：

宝宝出生后就应该吃母乳，然而有些妈妈由于产后劳累、精神压力大或是需要上班等因素，乳汁分泌得太少，妈妈为此很着急，这时，首先需要妈妈调整好自己的情绪，千万不要轻易放弃母乳喂养，同时应积极采取一些方法促进乳汁分泌：

心理疗法：先不要着急，着急不仅于事无补，反而会引起情绪紧张、焦虑而抑制了乳汁的分泌。这时候，树立信心，放松心情是非常重要的，妈妈还可以通过拥抱、抚摩宝宝来激发母爱，以促进乳汁的分泌。

多吮吸：宝宝吮吸妈妈的奶头，可刺激妈妈脑垂体产生催乳素，引起射乳反射，促进乳汁分泌。宝宝吮吸的次数越多，乳汁分泌也越多。

补充营养：母乳中的营养素均来自妈妈，所以产后补充营养是必要的，当然进补要注意合理、科学、均衡的营养原则，注意不要过多摄入脂肪、糖等。

按摩、热敷、针灸治疗、药膳催乳等方法都可以试试。

●我的乳汁实在太多了，小宝宝吃不完，浪费了我又觉得可惜，我该怎么办?

主持人的话：

有的妈妈为乳汁太少而苦恼，有的妈妈却因乳汁过多而烦恼。首先，应该恭喜乳汁过多的妈妈，你是幸运的，你有足够的乳汁哺乳宝宝，将母乳喂养进行到底。需要提醒你的是，要注意及时吸空两侧乳房，不要将多余的乳汁留在乳房里，避免乳腺堵塞，影响乳汁分泌，引起奶胀或乳腺炎。

●曾听说过奶粉中有二恶英中毒的事件，母乳会不会也被污染了呢?

主持人的话：

都说母乳是最卫生、最有营养的无菌的婴儿食品，但有的妈妈担心，现在环境污染越来越严重，母乳会不会也被污染了。

环境污染，会造成空气、水、食品等等的污染，甚至牛乳也被污染，如果妈妈吃了含铅量比较高的，或者是被农药等污染了的食物，会对母乳的营养成分产生一定影响，母乳中的维生素B12、维生素C、叶酸、锌等物质会被破坏。但是，环境污染是一个社会问题，如果等到母乳被污染得不能喝的严重程度，那恐怕其他东西也都不能吃了。所以，妈妈不必过于忧虑，关键在于自身的卫生保健，多吃绿色食品，少接受污染源，以确保母乳的质量。