●特约策划、撰稿：馨　月

冬天悄悄地来临了，为了让宝宝的冬天少一些寒冷干燥，多一些温暖舒适，妈妈们得赶紧行动起来，让宝宝的家充满春天般的温暖，让宝宝能抵御寒风冰雪的侵袭，健康、平安、快乐地度过冬天吧。

饮食篇

盛夏后，你会发现宝宝的消化能力变差了，这是因为经过了炎热的夏季，过多的出汗，过多的吃生冷食物和冷饮，很容易使宝宝娇嫩的脾胃受损。和成人一样，宝宝也会出现一系列胃肠症状，如食欲减退、面黄肌瘦、腹泻等。这时不要急于强迫宝宝进食，只需多花点时间，慢慢地加以调养；不要盲目地给宝宝进补或吃药。对营养不良、体弱多病的宝宝更要当心。不要给宝宝吃太热太烫的东西，以免烫伤宝宝的口腔和食道。利用冬季养好宝宝的脾胃，关键是建立良好的饮食习惯和生活方式，以保证宝宝的身体健康。

储备营养

冬天是收藏的季节，是储备能量的季节，应当抓住这个好机会，为宝宝提供丰富又适当的营养。由于冬季寒冷，热量散发较快，可以适量增加饮食量，食物的味道也可以做得厚重一些，但不要忘记膳食平衡的原则。除了要注意多补充蛋白质含量高的食物，如牛奶、蛋、肉、豆制品外，还要注意粗细搭配，多吃些五谷杂粮，如玉米、小米、高粱等，可适当增加菌类藻类食物的摄入，如香菇、猴头、银耳及水产品，它们有助于增加宝宝的抵抗力，增强身体素质。另外海带、芝麻酱、黄豆、豆腐、木耳等应该每周安排一次在宝宝的食谱中。……