傅岩山

说来这颈部的不适也不是一天两天的事。以往只是发僵发直，偶然引起落枕，一直以为多休息便可以缓解，所以锻炼既未实行，用药也未尽心，身体一直在亚健康的状态下运行。去岁初，风寒一起便染上感冒，还莫名其妙地引发了颈背严重不适，表现为连续两周的脑供血不足、眩晕。

这天我去看专家门诊，我先认真地把近一年来的种种身体不适讲述一通。可能是我讲得太仔细。可能是看我年纪太轻，老专家一口否决了我说的颈椎毛病，以为我是个公费求医、借机开药的“不良分子”。轻蔑写在他的脸上，不满表现在我的心头。捺着性子。我又把自己从小到大的身体素质状况，既往病史，近期小毛小病，包括胃口状况、自我分析说了一遍，意在为医生提供全面的情况。因为讲得太全面，因为讲述中带有某种倾向，反倒愈发使他坚信我只是个蹭药者。这是个什么事!没毛病谁愿意来医院，没疼痛谁愿意请您掏我的腰包。的确，颈椎腰椎一类的病好发于四十往上的中年人，但谁敢打保票我不是那百分之一的例外?不然我的毛病又作何解释?疼痛在我身上，发作令我难受，你倒给个合理解释呀。一句“多锻炼、多休息”就打发人，太省心了吧?

近期读到一篇文章，题目就是《“上感”引发的颈椎病》。小文一篇，讲得足够明白。文章说，一般40岁以上人的颈椎的椎间关节都会有不同程度的退行性改变，但发生颈椎病的人只是少数。往往由于存在一些诱发性的因素。才导致临床症状的发生或发展。这些诱因是：慢性劳损，局部外伤，姿势不当，受寒，上呼吸道感染及口腔炎症。咽喉、口腔及上呼吸道出现炎症时，其炎症可沿周围丰富的淋巴系统扩散至颈椎周围组织，引起关节囊充血、水肿、渗出，同时也可直接刺激邻近的肌肉、韧带。这些变化互为因果，导致颈椎内外平衡失调，从而诱发颈椎病或使原有病情加重。感冒后出现落枕，很可能是颈型颈椎病的一种表现方式。

这篇小文似乎就是根据本人的病情而写成。我不想认同这种判断，但我无法说它没道理。我的病医生没有判断出来，是他听不进我的自诉，是他缺少系统分析的能力，是他没有见过这样的病例。这，错不在病家自身吧?

自疗肛疾有两招

韩文明

因长期久坐办公，几年前我患上了肛疾。主要症状是：大便干燥带血，肛门奇痒并伴有肛裂。后来我从“乾隆养身法”中受到启发，遂举一反三进行简易自我治疗，不出2个月果见明显疗效。现将我琢磨出的两个方法整理如下：

(一)旋转按摩肛门

洗澡、大便后或临睡前，预备1～2个用优质卫生纸(最好是餐巾纸)折叠成的正方形纸垫。肛门擦拭干净后，或躺或卧或蹲或立，两腿又开使肛门外露。将预备的纸垫贴敷在肛门正中间，右手食指与中指并拢按住纸垫。然后用两个并拢的手指隔着纸垫沿着肛门周边按顺时针和逆时针方向各旋转按摩10余次。旋转按摩用力要轻柔适度，以肛门没有压迫感和疼痛感为宜。旋转按摩的次数以肛门感觉发热、舒适为宜；旋转按摩的速度以每分钟15圈为宜。如能每天坚持旋转按摩2～3遍，数日后便有疗效。

(二)反复紧缩肛门

采取立、卧、蹲、坐等各种姿势，合齿闭口，用鼻孔徐徐吸气，同时收腹提肛(紧紧收缩肛门)，保持约两秒钟。然后张口徐徐吐气并慢慢放松肛门。稍停片刻，再重复上述动作，连续紧缩放松肛门10余次。每天应坚持做4～5遍，坚持数日便有疗效。此疗法不受时间、地点、季节、环境、姿势的限制，随时随地可以进行。

笔者认为：以上两个方法于入睡前在床上操作效果更好。若长期坚持，既可医治肛疾，亦能防病健身。有意者不妨一试。