蔡铁勇

近些年来，药物对健康的损害引起了医学界极大的忧虑。据世界卫生组织资料，不少病人不是死于自然衰老和疾病，而是死于不合理用药。因此，对某些疾病应该优先考虑非药物的自然疗法。

病毒性感冒这是人人易患尤其儿童易发的常见病，自然病程一般1周左右。科学研究表明，至今尚没有抗感冒病毒的特效药。市场上的新药，多是解热镇痛、镇静、抗过敏类药物的排列、组合，只能减轻某些不适症状，而无缩短病程的作用，滥用反倒会发生毒副反应。感冒若无并发症状就尽量不用药，要多休息、多喝热茶，同时通过热浴、热水泡脚、刮痧、按摩等方法使之痊愈。

慢性胃炎慢性胃炎发病率高，病因并不十分清楚。近年认为与幽门螺杆菌有关。慢性胃炎的饮食治疗是第一位的。定时定量、少食多餐、细嚼慢咽、避免刺激性食物，有利于胃功能的恢复。医疗体操和运动锻炼能调整胃肠的神经功能，改善胃黏膜微循环，有助于治愈慢性胃炎。

功能性消化不良该病占消化系统疾病的20％～40％，有上腹不适、隐痛、早饱、胀满、烧心、进食减少等症状。胃镜检查无异常发现，促胃动力药或能缓解症状，但停药易复发。少食多餐，保持良好的情绪和充足的睡眠等，胜过良药。锻炼膈肌和腹部肌肉有利于胃功能恢复。

肠易激综合征该病可能与情绪、饮食、过敏、环境、免疫等因素有关。主要表现为大肠功能性运动障碍，96.8％病人有腹痛，100％有排便障碍(便秘、腹泻、黏液便等)，79.2％有神经精神症状。……