我是演员，我的生活规律和其他职业的朋友是不同的。普通人每天按时起床，按时入睡、晨练、午睡，一日三餐也基本准时，而演员们只能随着他的拍摄日程来安排自己的时间，难怪社会上有人说，演员是“流浪者”。所以，演员要想锻炼身体只能见缝插针。

我少年时期身体很好，我父亲是大学的体育教授。受父亲的熏陶和影响，我们全家人都喜好体育运动。我对体育运动也有浓厚的兴趣。我喜欢滑冰、打冰球、踢足球、游泳等活动。我曾是学校冰球队队员、足球队队长。我的速度滑冰曾经破过沈阳市少年组纪录。因此，我从小就有一个非常好的身体和标准的身材。后来，我走进了话剧团的大门，当了一名演员。假如不是这样，现在我可能已是一个标准的运动员出身的教练了。

由于演员这种特殊的职业，我已经不能和从前一样生活。曾有一段时间，我完全放弃了自我锻炼的习惯，也可能当时我有一种错误观念，以为拍戏时的跑、跳本身就是一种锻炼。现在步入中年，有了家庭，又占去了很多业余时间。可是事在人为，我们家最喜欢锻炼的是我爱人，我在她的影响下又开始锻炼身体了，但这和以前的运动强度和方法都大不相同。

我们家看电视时，我喜欢看足球，而我爱人喜欢乒乓球。后来相互影响，我也喜欢乒乓球，她也喜欢看足球了。我们常说这样一句话：“千好万好，不如身体好。有一个好身体就是你最大的财富。”

现在，我采用科学的健身方式：因人制宜，因地制宜。……