编辑部多次约我写稿，还寄来杂志样本，只要我在家，总能接到编辑的电话，一次次在我耳边呼叫：“蔡先生啊，你什么时候给我们写好呀?我们杂志的读者可多啦!”不是我不写，的确是工作太忙，忙了工作之外，好不容易有了一些空余时间，真舍不得坐在家里写文章，而总是跑到健身房去锻炼。不过，编辑部约我也算找对人了。关于锻炼和健康我更善于“做”，而不是“说”，可是我到底做了什么、怎么做，不说出来。恐怕也没人知道，那就讲一讲吧。

不管是说还是写，这也是一种锻炼，暂且叫做“心智”健康法吧。其实讲到健康，讲到生命的活力，讲到修身养性，我的确有很多的感悟。儿时的我，体质不算太好，不是我父母的过错，是我出生的那个年代因为物质贫乏，造成了很多儿童的营养不良。写到这儿，心里总会有些痛惜：要不是因为营养不良，我的身高一定会到1.85米。因为我认为，现代男性的身高其实也是健康的标志。应该在1.80米以上。

虽说儿时营养不良，但还好，感谢我的父母，用他们的智慧给了我不少精神食粮。他们让我学体操、练武术、跑长跑，并尽可能地保证每天早上一碗牛奶、一个鸡蛋。就这样，让我的体质改变了许多，还差点儿被选人北京长跑队呢!我没当成运动员，可小我四岁的弟弟在少年时代却成了游泳健将，他最好的成绩是少年组仰泳。取得全国第三名。所以说，父母对体育锻炼的重视，对我一直影响到今天。

现在的我有两大爱好：一个是上舞台，另一个就是去健身房。这几乎成了我目前生活的全部。其实，健身房也是一个舞台，或严格地说是舞台的后台。做演员不容易，为了保持健美的身材，为了在舞台上能歌善舞，需要很辛苦地在后台锻炼。但我心甘情愿。因为我喜欢做演员，更喜欢做一个健康的人。在健身房，我喜欢做器械锻炼，我希望身体的每一部位都强健。现代的人，不是营养不良，而是营养过剩了，攒脂肪容易，炼肌肉难。在健身房，我深有体会，与我一起锻炼的有许多外国人，他们中有大公司的白领，也有留学生，可国人的身影却很少看到。也许很多人在忙着投资股票，忙着请客吃饭，可我坚信人生最大的投资是为健康的投资。

说句实在话，什么事就怕比，在健身房有很多不同年龄段的老外，但他们有一共同的特点，就是不‘肥，而是强壮，而这强壮是靠锻炼才得到的。由此可以看出。他们有着极强的健康意识。我最怕去游泳池，偶尔看到的国人，总是大腹便便，像是怀了身孕的妇人。其实无论是做演员，还是做其他工作，拥有健康的身体、强壮的体魄，是人生最大的幸福。

写到这儿差点忘了，什么是我信奉的三“H”主义?它是目前世界上最流行、最好的一种人生理念：Head，智慧的头脑；Heart，仁爱宽容之心；Health，健康的身体，强壮的体魄。

我信奉它，因为它带给我健康、快乐和勇气。

名人简介：蔡国庆影视歌三栖名星，全国青联委员、国家一级演员、中国轻音乐家协会常务理事。1986年步入歌坛，多次荣获“中国十佳歌手”、“全国青少年最喜爱的十佳歌手”等荣誉称号，连续九届参加中央电视台春节晚会，他演唱的歌曲《北京的桥》、《三百六十五个祝福》、《我心中的故事》、《同一首歌》、《常回家看看》已成为中国流行歌坛的精典作品。曾先后随国家艺术团出访二十多个国家和地区。