文/徐福国

由于受封建社会对中国传统文化遗留下来的保守思想的影响，传统武术支离破碎、技艺精华几近被淹没。要想寻求真谛，则必须投拜名师，方得真传。

戊辰年初，友人建议我学大成拳。但因我当时见到友人练习大成拳七妙法门之一的站桩功，说什么站着不动能练出高级的功夫来，感到有些不可思议，所以没有引起我的兴趣。直到庚午年看了王选杰先生写的《大成拳实作绝技》一书，才使我对大成拳产生了好奇感。当时只限于按书本画葫芦，虽然有模有样，但却如囫囵吞枣，无法感悟、品尝到拳中妙境，更谈不上体用了。由于认识到这门功夫的独特，便渴望得到真传，从而产生了寻求真谛的念头。

丙子年菊月，我专程去信阳卫校拜访大成拳名家李照山先生，期望得到李照山先生的指点。李照山先生对我很热情，亲自为我安排了食宿。谈到大成拳，李先生要我把浑圆桩、矛盾桩的桩架演练一下，他看过之后，说我练的不够正确。于是，先生言传身授、反复示范，帮我重新调整好桩架，还耐心地讲解了桩法的原则要领与锻炼方法：养生桩以锻炼“内气”为目的，原则上要求“凝神定意、舒适自然”；矛盾桩的目的在于锻炼“内劲”，原则上要求“肌松力。舒适得力”。真是“听君一席话，胜读十年书”，李老师的讲解使我窥见了桩功修炼的奥秘所在，很快地掌握了站桩功的各项要领，终于领略到“肌松力钡哪诰ⅰ４蟪扇确实使我感到惊奇。

按照李照山先生的训练大纲，掌握了站桩的最佳锻炼方法后，我开始学习试力。……