彭振镝

意拳的脚法训练要先压腿，分正蹬和侧踹两个角度。但光是压腿还不够，还要前后甩腿，把肌腱拉开。

随后进行脚法试力训练。脚法试力可先在有依托的情况下进行，将一只腿放在依托物上，两手在上撑下按中试力，意想有一细细的橡皮筋在前蹬脚，支撑脚和头项之间，有如拉弓一样形成三角争力。意想前蹬脚的脚面、脚腕、小腿之间夹着一只汽球，小腿、膝窝、大腿之间也夹着一只汽球，这些都是意想在松里找劲，随着意念的切实，逐渐增加三角争力的强度，这是有限空间的试力。待有了基础之后，意念逐渐延伸至假借大气和宇宙之力，在有依托的情况下，试力可前蹬侧踹露形，体会到浑圆力后，逐渐又不露形。脚法分两种试力：一种为蹬脚，另一种为踹脚。这两个试力在静止状态下，又是站桩。但在依托物置放的脚部要弯曲内敛，胯部也要回收。意念上要灵空松腾，在遍体松静力如泥的状态下，从站桩的意念活动训练中换劲，将身体里僵紧之力彻底换掉，力量、速度和反应的潜能就会开发出来。

在试力中找劲，找左右腿之间、左右手之间、上下手脚之间拉弓和放箭之力，要在松和慢中揣摩，通过意念假借，找有如橡皮筋或与大气的三角争力和惊弹之力。在击打目标的瞬间，形成左右、上下、前后平衡均整的六面争力，以及意念假借巨风卷树，激发成为现实的力。

在发力练习中，对脚靶进行攻击练习，脚法的发力要在松紧转换中，找一个瞬间的爆发力，要在松里边找，像打一个激灵。……