仇保平等

一、仇家拳恒法五字

吾江长流水，星晨伴君行。龙腾虎当跃，功到自然成。

二、仇家拳心法

一胆、二狠、三毒、四要命。

三、仇家拳习武练功时间

是在子午卯酉四个时辰。子时是夜里11点到凌晨1点(冬)，午时是上午11点到下午1点(夏)，卯时是早上5点到7点(春)，酉时是下午5点到7点(秋)。祖传口诀：日学文，夜习武，子午交通出功夫。

四、内炼：精神气劲胆，皮肉筋骨脉。

外炼：手眼身腰步，腕肘肩胯膝。

五、采气用气法

呼，百脉开；吸，百脉合。想受阴阳四时之灵气，要采天地日月之精华。吐纳导引，守蓄使运用，白天看日，夜里看月，无日无月看远山近树。想人三丹田：上丹田百会，中丹田会阴，下丹田涌泉。默念：任督两脉贯畅通，奇经八脉周身行，气血流通天和地，三花聚顶气神精。

六、三丹田流通线路

上丹田流通线路

1.百会：精神气。2.会阴：任督周。3.涌泉：命中求。

中丹田流通线路

1.会阴：行气走。2.涌泉：呼吸流。3.百会：阴阳透。

下丹田流通线路

1.涌泉：水火风。2.百会：日月星。3.会阴：气神精。

七、仇家拳风格

以静制动，以柔克刚，刚柔并用，走圆而直，行直而方，走方而圆，身飘如柳絮，像天空行云，如高山流水，连绵不断，扣扣如环，节节相连。刚刚柔柔，如面里裹刀，绵里夹针，该刚就刚，该柔就柔。采“少林刚，武当柔，两着中间是绣球”之精华，取“手起阴阳五行，脚踩八卦九阵，动中露强攻，静中隐杀机，缩身拳打卧牛地，放开踢打丈二圆”之神韵。眼似龙睛身如燕，掌似强弓足如箭。腿似双棍拳如鞭，虚实分明自应先。

八、仇家拳特点