韦言生

羞怯是人类的一个特征，几乎每个人都经历过。被调查的大学生中有半数说自己是害羞的。根据美国的一份调查，有八分之一的人在生活的某些方面过于胆怯。

精神病学家研究发现，怕别人对自己印象不好而招致羞辱是害羞的症结———大脑会把一个恐惧的信号与遭受挫折的细节（地点、时间、背景等）联系在一起。一些精神病学家预言，网络文化将使轻度害羞趋向极端。因为有的人本来开始时害羞程度还不算厉害，但彼此交往少了，会使情况变得严重。

有近半数的社交恐惧症发生在８岁左右，其他的则发生在青少年时期，虽然一些人生性腼腆，但这决非一成不变。有一些害羞的婴儿长大后擅长交际，外向的孩子成人后反而变得害羞，甚至对社交恐惧。

治疗社交恐惧症，要逐渐训练自己在令人“恐惧”的环境中坚持住，直到恐惧完全消失。你会发现，结果什么坏事都没发生。鼓励自己在少数听众面前做简要的发言，不要担心听众对自己的看法而心慌意乱。另外，常到人多的地方走一走。在与人交谈时要学会找出一些大家的共同点，拟４至５个话题接着谈，通常这样就会忘掉紧张。

重症病人也可吃药。抗焦虑药物对病人帮助很大，但不能长期服用。药物只能解一时之渴。一旦不用，病情就复发。研究表明，从长远来看，心理疗法对病人更有益。

附：害羞程度的分类：

●一般害羞：１．演讲开始时极度紧张，而后变得自如。

２．求职面视时手心出汗，但回答问题仍能深思熟虑。……