李雯

退休了，生活的内容变了很多。有的老年人终日无所事事，不知如何打发这休闲的时光;有的老年人却如鱼得水，把退休生活安排得丰富多采。心理学上，常采用生活满意度量表来测量老年人是否适应良好。生活满意度，就是对生活所持的满意程度，它是一个人对生活环境保持积极、肯定的心理状态。生活满意度高的人，心境良好，情绪乐观，很少烦恼与忧虑;生活满意度低的人，则心情沉重，抑郁烦闷，怨天尤人，无欢乐幸福可言。

下面的这个小测验，涉及人们对生活的不同感受，可以帮助老年人自测对现时的生活满意度有多高。在阅读下列陈述时，如果同意该观点，就在题目后面划一个√；如果不同意该观点，就在题目后面划一个Ｘ；如果无法肯定是否同意，则做一个？的标记。请务必回答每一个问题。

1.当我老了以后，发现事情似乎要比原先想象的好。

2.与我所认识的多数人相比，我能更好地把握生活中的机遇。

*3．现在是我一生中最沉闷的时期。

4.我现在和年轻时一样幸福。

*5.我的生活原本应该更好。

6.现在是我一生中最美好的时光。

*7.我所做的事多半是令人厌烦和单调乏味的。

8．我估计最近能遇到一些令人愉快的事。

9．我现在做的事和以前做的事一样有趣。

*10.我感到老了，有些累了。

11.我感到自己确实上了年纪，但我并不为此而烦恼。

12.回首往事，我相当满足。

13.即使能改变自己的过去，我也不愿去改变。

*14.与其他同龄人相比，我曾作出过较多愚蠢的决定。

15.与其他同龄人相比，我的外表较年轻。……