郑颖

不少年轻父母常有这种疑惑：天天给孩子补钙，为什么还会缺钙呢？因为有许多因素会影响钙吸收的过程，比如生长发育的不断需求、维生素D的不足、肾脏功能不全等，以致影响了钙的吸收和沉积在骨骼中，所以未能达到补钙的真正目的。那么，怎样才能正确有效地给孩子补钙呢?

必须满足生长需要

许多父母对何时开始补钙、补多少钙，才能满足孩子的需要不是很清楚。

目前母乳喂养已非常普及，母乳中含有易被婴儿吸收的钙，1毫升母乳中差不多含有1毫克钙。如果婴儿每天进食母乳情况良好（400毫升左右），也就等于摄入了400毫克钙，达到我国营养学会的推荐量。因此，对于这些孩子来说，就不需要另外再补钙了。但是，一些母乳摄入不足或人工喂养情况不佳的孩子，家长可以估算一下孩子每天摄入的钙是否达到要求，不足者应及时补充。

随着孩子的生长发育，钙的需求量也逐步提高。我国营养学会推荐7个月至2岁孩子每天应摄入600毫克钙，3～9岁孩子为800毫克，10～18岁的青少年需要1000～1200毫克。有些家长未能根据孩子的实际需要增加补钙剂量，孩子就可能出现缺钙。若是家长以为孩子大了，不需要补钙，一些有不良饮食习惯的孩子难免也会出现缺钙。对于正常孩子来说，充足的钙才能保证其健康成长。

科学补充维生素D

我国第三届营养学术会议推荐，从婴儿出生到16岁，每天的维生素D摄入量为400国际单位。这是正常儿童每天应有的维持量，也就是说，如果每天能保证给孩子400国际单位的维生素D，就能满足孩子正常生长发育的需要。……