张景桂　兰景旺　王琦等

辽宁省老年病研究院（辽宁省沈阳市沈河区小南街３１７号）（１１０１１５）

关键词保健，中老年按摩法运用

保健按摩属于自然"绿色"疗法，一无污染，二无损伤，通过自然的按摩力调整免疫和内分泌系统，达到防病治病健康保健目的，自我操作或他人帮助操作，长期坚持身体保健按摩，定会收到较好的效果。

头项部保健按摩法

１抚前额、头顶部：用掌指抚法从前额部起沿头顶部经后头至项部５至７次。

２揉拿头项部穴位：用四指揉拿法从督脉（神庭穴在前发际正中直上五分处）起，经百会穴（在两耳尖连线与头顶正中线之交点处）、风府穴（在项后正中线上，入发际一寸，即第一颈椎上缘处）止大椎穴（正坐低头第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间凹陷处）。施术３～７次。

３（１）按压穴位法：应用指按压神庭穴、百会穴、风府穴、大椎穴各５～１０秒钟，有酸麻胀痛感。

（２）应用指按压法：按压太阳穴（眉梢与目外眦连线交点，向后约一寸凹陷处，左右各一），头维穴额角入发五分，相当冠状缝处，神庭穴旁开四寸五分处。

（３）按压角孙穴（向前折耳、耳尖尽处）。

（４）按压完骨穴（乳突尖后缘陷中入发际四分处）。

（５）按压风池穴（平风府穴，稍低头，第一颈椎上缘处，项肌隆起外侧缘凹陷处）。

（６）按压肩井穴（大椎穴与肩峰连线的中点）。以上各穴按压３～５秒钟。

４(１）应用指掌抚法，由神庭穴、前头正中入发际五分处起经百会穴到风府穴到大椎穴止。施术３～５次。

（２）应用指掌抚法：由侧头的太阳穴起，经头维穴、角孙穴、完骨穴、风池穴、肩井穴止，施术３～５次。……