永　康

中华民族是一个勤劳、勇敢的民族，热爱劳动是我国人民的传统美德。劳动不仅是生活的第一需要，同时也锻炼了人的体魄，增长了智慧，延长了寿命。时至今日，劳动仍然是人类生存和发展的重要手段，是人体和道德健康的源泉。

对于劳动养生益寿，古人早有精辟的论述。三国时医学家华佗认为：“动则谷气易消，血脉流利，病不能生。”唐代孙思邈在《千金方》中记述：“养性之道，常欲小劳，强听不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹。”宋代苏轼说：“善养生者，使之能逸而能劳。”我国广为流传的《十叟长寿歌》中也有“服劳自动手”之说。

有人统计，我国古代300多位皇帝的平均寿命不足40岁。尽管他们的死因很多，但终年养尊处优，出舆入辇，不劳而获亦是重要死因之一。广西巴马山区是我国的长寿之乡，在调查长寿原因的过程中发现，勤于劳动是重要的因素之一，有的百岁老人仍能参加一些劳动。

英国山区有一位叫托马斯·佩普的农民，活到150岁时仍然神采矍铄，照样砍柴种地，他一生中经历了九个朝代，第九个国王出于好奇与羡慕，特将这位寿星请进皇宫中视为上宾，富丽华贵的服饰任其穿戴，山珍海味尽其食用，终日无所事事。结果不到两年，这位152岁的老人就死于皇宫之-中。著名解剖学家加费解剖了他的尸体，发现他的四肢和内脏还未明显衰老，真正的死因是过多的脂肪堵塞了他的血管。这是一个因“劳”而长寿，因“逸”而丧生的典型实例。

劳动有助于健康长寿的机理，归纳起来主要有以下诸方面：

首先，劳动能锻炼筋骨，使五脏气血旺盛，肌肉坚实，关节灵活，百脉通畅。故动作敏捷，反应迅速。即所谓“动则不衰，用则不退”。体力劳动有运动形体，流畅气血，活动筋骨，调剂精神的作用。经常参加劳动，亦可使冠状动脉血流量增加，改善心肌的营养和新陈代谢过程，而且肌肉的弹性和张力亦会增强，变得发达、坚韧而有力。劳动也能阻抑体内胆固醇的合成，起到疏通血管，防止心、脑血管疾病的作用。

其次，劳动是防止早衰的重要手段之一。人在中年之后，随着年龄的增长，每个人的器官、组织都会发生变化，但老化的程度、速度与每个人“动”和“用”的情况密切相关。实践证明，经常劳动的人，由于有一定的运动量，增加了肌肉对氧和营养物质的需要量，阻止或减慢了肌肉生理性萎缩，并能有效地防止关节僵直、动作失灵，以及骨骼脆弱而易断等衰老现象，为健康长寿打下良好的基础。

再者，劳动可以增进人的智慧。在生产劳动实践中，人们不断地开阔眼界，增长知识，积累经验，更深刻地认识和掌握自然规律；加之劳动可以促进血液循环，维持心、脑和整个循环系统功能处于较高的新陈代谢水平，并反馈性地增强了神经系统的调节功能。这样，能使人的思维敏捷，反应灵活，精力旺盛。

在生产劳动过程中，虽然要付出辛勤的汗水，但劳动创造的成果却更能使人心情舒畅，且可增强对生活的情趣和乐观、旺盛的斗志。因而，古今养生学者皆认为劳动是最重要的养生方法之一。

随着当代科学技术的迅速发展，现代人的体力劳动减少，劳动强度亦大大降低。如果过分依赖于电气化、自动化和物质享受，四体不勤，安逸少动，如此“享福”无疑会使机体各器官、系统的功能降低，免疫力亦会走下坡路，导致所谓的“现代闲逸病”。这种“现代闲逸病”患者多表现为思维迟钝，体态肥胖，四肢懒散，体质虚弱，常有消化不良，易患身心疾病。治疗“现代闲逸病”的方法可用一个字来概括——“勤”。

劳动能使人受益终身，愿你学会劳动养生的方法，愿你在劳动中获得健康长寿!